6 Sebab Protein Sangat Penting untuk Wanita

25% daripada badan kita berasal/diperbuat daripada Protein. – kuku, rambut, kulit, otot-otot adalah protein. Malah Dr. Bruce Miller dalam bukunya mengatakan kita adalah protein. 

Protein adalah elemen asas yang bantu tubuh berfungsi dengan baik dan penting untuk jaga kesihatan otot, kulit, rambut, pembaikan sel, penghasilan enzim, pengaturan hormon dan banyak lagi.

Protein boleh diperoleh dari pelbagai sumber makanan:

• Haiwan: Daging, ayam, ikan, telur, dan produk tenusu seperti susu, yogurt, dan keju.

• Tumbuhan: Kekacang seperti lentil, kacang bendi, kacang hitam, tauhu, tempe, dan biji-bijian seperti quinoa, chia, dan biji rami.

6 SEBAB MENGAPA PROTIEN SANGAT PENTING UNTUK WANITA 40 TAHUN KE ATAS

1. Protein Beri Makanan Bakteria Usus

Pengambilan protein berkualiti tinggi yang kaya dengan asid amino bantu beri makanan baik kepada bakteria seperti Lactobacillus dan Bifidobacteria dalam mikrobiom. Bakteria ini hasilkan vitamin, hormon, dan sebatian yang kurangkan keradangan di seluruh badan.

Dengan protein yang cukup juga bantu elakkan pertumbuhan bakteria berbahaya dan kekurangan protein, yang lebih biasa dialami selepas wanita berusia 40 tahun seterusnya beri kesan negatif terhadap kesihatan wanita keseluruhan.

2. Protein Memelihara Jisim Otot

Mulai peringkat pertengahan umur, wanita kehilangan 3-5% jisim otot setiap dekad. Ini disebabkan oleh penurunan semulajadi hormon estrogen dan hormon pertumbuhan manusia. Pengambilan lebih protein dapat berikan keperluan asid amino yang cukup untuk bantu elakkan kehilangan otot berkaitan usia serta kekalkan kekuatan untuk melakukan aktiviti seharian.

Bagi yang berusaha turunkan berat badan, biasanya anda juga turut kehilangan sebahagian jisim otot. Ia menyebabkan kadar metabolisme menurun. Apa yang diperlukan ialah kurangkan lemak badan dan bukannya jisim otot. Jadi pengambilan protein secukupnya boleh bantu bina otot, cegah penyusutan otot serta tingkatkan metabolisme, walaupun ketika berat badan menurun terutama apabila digabungkan dengan senaman latihan kekuatan

3. Protein Sokong Tenaga

Seiring usia, pelbagai faktor seperti kekurangan mitokondria dan peningkatan keradangan menyebabkan penurunan tahap tenaga. Pengambilan protein yang betul seimbangkan tahap glukosa serta elakkan kemerosotan tenaga.

Ini akan bantu badan menguruskan rasa lapar dan keinginan, kurangkan risiko peningkatan berat badan dan diabetes. Apabila wanita makan protein yang cukup, ia kekalkan tenaga yang konsisten kerana asid amino masuk ke dalam aliran darah dengan perlahan berbanding karbohidrat yang beri tenaga segera.

Fikirkan protein sebagai kapsul tenaga yang dilepaskan secara berperingkat!

4. Protein Sokong Kesihatan Tulang

Protein yang lebih tinggi bantu tubuh gunakan vitamin D dan kalsium dengan betul untuk kuatkan tulang dan elakkan osteoporosis pada masa hadapan. Wanita berumur 40 tahun ke atas kehilangan jisim tulang dengan lebih cepat, jadi dapatkan protein yang cukup tingkatkan penyerapan kalsium dan aktifkan vitamin D untuk kuatkan tulang dan elakkan osteoporosis khususnya dikalangan wanita.

5. Protein Mengatur Hormon Wanita

Protein mempengaruhi hormon estrogen, progesteron, kortisol, dan tiroid.

Perubahan paras estrogen dan progesteron semasa perimenopause dan menopaus boleh sebabkan simptom-simptom yang mengganggu seperti hot flash, susah tidur malam, mudah marah dan banyak lagi. Kajian menunjukkan bahawa pengambilan protein yang lebih tinggi bantu optimumkan pengawalan hormon dengan berkesan, kurangkan keterukan dalam perubahan suhu badan dan perubahan emosi.

6. Protein Bantu Kawal Berat Badan Pertengahan Usia

Menurut kajian, pengambilan protein yang lebih tinggi adalah penting untuk kekalkan metabolisme yang sihat dan uruskan berat badan semasa kita melangkah ke usia 40-an dan 50-an. Protein yang lebih tinggi tingkatkan rasa kenyang sambil kekalkan pengawalan hormon lapar sepanjang hari.

Pengambilan protein dapat kurangkan paras hormon lapar iaitu 'ghrelin'. Pada masa sama, ia tingkatkan hormon kenyang seperti GLP-1 dan kolesistokinin yang kurangkan rasa lapar serta selera makan. Pengambilan protein juga tingkatkan metabolisme dan bakar lebih kalori. Protein mempunyai kesan termik makanan (thermic effect of food) tertinggi iaitu 20 hingga 30 peratus berbanding karbohidrat, sebanyak lima hingga 10 peratus dan lemak iaitu sifar hingga tiga peratus. 

Kajian menunjukkan diet tinggi protein bantu membakar 80 hingga 100 kalori tambahan setiap hari. Maka, pengambilan protein secukupnya bantu anda bakar lebih banyak kalori dan menurunkan berat badan. Suka ke suka sangat?

BERAPA BANYAK PROTIEN PERLU DIAMBIL?

Saranan pengambilan protein harian berbeza bergantung kepada umur, jantina, keaktifan dan faktor lain. Boleh rujuk sumber Hello Doktor berikut;

Sumber hello Doktor

Secara amnya, Saranan Pengambilan Nutrien Malaysia 2017 menggalakkan seorang dewasa biasa mengambil satu gram (g) protein per kilogram (kg) berat tubuh setiap hari untuk kekalkan kesihatan yang baik. Jika bersenam untuk menurunkan berat badan, ambil satu hingga 1.2g protein per kg berat badan setiap hari bermanfaat bagi bantu pembinaan otot.

Perkara perlu diberi perhatian sebelum mengambil protein!

Protein tumbuhan mungkin tidak mengandungi sesetengah asid amino. Jika anda individu vegetarian, pastikan ambil pelbagai sumber protein tumbuhan supaya dapat pengambilan protein yang lebih lengkap.

KESIMPULAN

Badan kita tidak dapat hasilkan asid amino sendiri, jadi kita perlu dapatkan makanan yang mengandungi protein lengkap yang mengandungi kesemua asid amino ini, seperti daging, ikan, telur, atau sumber tumbuhan tertentu seperti quinoa dan soya.

Terdapat 20 jenis asid amino yang diperlukan oleh badan untuk hasilkan protein, tetapi hanya 9 jenis asid amino yang dipanggil asid amino esensial yang perlu diperoleh daripada diet kita.

Protein adalah asas penting untuk kesihatan wanita 40-an, bantu kekalkan otot, perbaiki tisu badan, dan sokong keseimbangan hormon. Pengambilan protein berkualiti seperti dari rangkaian Shaklee dapat bantu anda capai kesihatan optimum, tingkatkan tenaga dan kekalkan kekuatan tubuh.

Pilihan protien tambahan harian saya. Pelaburan dalam kesejahteraan diri yang berpanjangan.

Salam Sayang, 

 Azlin M. Atan | Wasap. 019-2682709 | azlin.mohdatan@gmail.com 

#PengedarShakleeDenaiAlam 

 COD Shaklee : Shah Alam . Elmina . Denai Alam . Bukit Jelutong . TTDI Shah Alam

 * Produk-produk ini tidak bertujuan untuk membuat diagnosis, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang penyakit

Gabungan power: Vitamin B + Omega-3 Bantu Uruskan Stres dan Mood lebih baik & Otak lebih tajam

Hari ini, masalah stres dan gangguan emosi semakin membimbangkan di seluruh dunia. Gaya hidup moden, tekanan kerja, media sosial, dan kurang rehat menyumbang kepada peningkatan keresahan dan kemurungan. Kanak-kanak dan wanita antara golongan paling terkesan – kanak-kanak sukar fokus dan membina keyakinan diri, manakala wanita berisiko alami ketidakseimbangan hormon dan keletihan mental. 

Mengatasi isu ini penting untuk membina masyarakat yang sihat, seimbang emosi, dan generasi masa depan yang lebih kuat dari segi mental.

Dalam kehidupan seharian yang sibuk, tekanan atau stres jadi sesuatu yang hampir tidak dapat dielakkan. Namun, dengan sokongan nutrisi yang tepat, tubuh kita boleh lebih tenang dan emosi lebih stabil. Vitamin B-Complex dan asid lemak Omega-3 kedua-duanya memainkan peranan penting dalam sokong kestabilan emosi dan kurangkan tekanan, walaupun melalui mekanisme yang berbeza. 

Vitamin B seperti B6, B9 dan B12 bantu penghasilan neurotransmitter penting seperti serotonin dan dopamin yang kawal mood dan tindak balas terhadap stres. Omega-3 (EPA dan DHA) pula bertindak sebagai anti-radang otak, menyokong struktur sel otak dan memperbaiki kepekaan isyarat saraf.

 

Jom kita telusuri dengan lebih lanjut.

VITAMIN B-COMPLEX: VITAMIN ANTI-STRES 

Suplemen Vitamin B, terutamanya vitamin B-kompleks, memainkan peranan penting dalam penghasilan tenaga dan fungsi otak, menjadikannya salah satu penyelesaian utama untuk keletihan dan ketidakseimbangan emosi. B-Complex mengandungi gabungan vitamin B penting seperti B1, B2, B3, B5, B6, B9 (folate), dan B12 yang memainkan peranan besar dalam kesihatan sistem saraf dan pengurusan tekanan.

 Berikut adalah peranan vitamin B tertentu:

• Vitamin B1 (Tiamina): Bantu memecahkan karbohidrat kepada tenaga yang boleh digunakan.

• Vitamin B2 (Riboflavin): Sokong penghasilan ATP yang bekalkan tenaga kepada sel badan.

• Vitamin B3 (Niasin): Sokong metabolisme tenaga dan perbaiki peredaran darah.

• Vitamin B5 (Asid Pantotenik): Bantu penghasilan koenzim A yang penting dalam penghasilan tenaga.

• Vitamin B6 (Piridoksina): Terlibat dalam metabolisme glukosa dan penghasilan neurotransmitter.

• Vitamin B12 (Kobalamin): Penting untuk pembentukan sel darah merah dan pengangkutan oksigen — mencegah keletihan.

Siapa yang paling mendapat manfaat?

• Mereka yang kekurangan B12 atau B6, terutamanya vegetarian, warga emas, dan mereka yang mengalami gangguan pencernaan.

• Individu yang mengalami stres kronik atau kerja berlebihan, kerana stres boleh kurangkan simpanan vitamin B dalam badan.

• Mereka yang alami anemia, kerana B12 dan folat penting untuk penghasilan sel darah merah.

• Vitamin B, terutamanya B6, B9 (folat), dan B12, sangat penting untuk sintesis neurotransmitter seperti serotonin, dopamin, dan GABA yang penting untuk keseimbangan emosi. Neurotransmitter ini kawal emosi, tidur, dan fungsi sistem saraf secara keseluruhan.

• Penghasilan Tenaga dan Metabolisme. Vitamin B diperlukan untuk menukar makanan kepada tenaga, bantu kurangkan rasa letih dan tingkatkan tahap tenaga secara keseluruhan. Ini secara tidak langsung boleh kurangkan tekanan yang berpunca daripada keletihan atau rasa terlalu terbeban.

• Kesihatan Otak. Vitamin B6, B9 dan B12 juga menyokong metabolisme homosistein – tahap homosistein yang tinggi dikaitkan dengan risiko kemerosotan kognitif dan demensia. Oleh itu, ia menyumbang kepada kesihatan otak jangka panjang dan dapat kurangkan tekanan yang berpunca daripada kebimbangan berkaitan fungsi otak. 

• Sokong Keseimbangan Hormon Wanita. Sangat membantu untuk wanita yang mengalami mood swing sebelum haid atau semasa menopaus.

OMEGA-3 (Minyak Ikan): LEMAK BAIK UNTUK OTAK & EMOSI 

Omega-3 (terutama EPA dan DHA) adalah lemak sihat yang penting untuk fungsi otak dan kesihatan saraf. Bagaimana Omega-3 membantu? 

• Kesan Anti-Radang

Omega-3, terutamanya EPA dan DHA, terkenal dengan sifat anti-radang yang kuat. Inflammation yang kronik dalam otak boleh menyebabkan mood tidak stabil – Omega-3 bantu meredakannya. 

• Fungsi dan Struktur Otak

Omega-3 sangat penting untuk fungsi dan struktur otak, termasuk membran sel dan isyarat neurotransmitter. Ia membantu meningkatkan prestasi kognitif, kurangkan keradangan di otak, dan melindungi daripada penyakit neurodegeneratif. DHA adalah komponen penting dalam struktur otak – bantu memelihara memori dan tumpuan.

• Pengawalan Mood :Tingkatkan Mood dan Kurangkan Kemurungan

Omega-3 dipercayai mempengaruhi mood dengan kawal aktiviti neurotransmitter dan kurangkan penghasilan penanda keradangan. Ini boleh bantu melegakan simptom kemurungan dan keresahan.

Kajian menunjukkan pengambilan Omega-3 secara konsisten sangat membantu kurangkan simptom kemurungan dan keresahan. 

• Perlindungan daripada Kesan Tekanan

Kajian menunjukkan bahawa Omega-3 boleh bantu kurangkan perubahan biopenanda (biomarkers) yang berkaitan dengan stres, seperti kortisol dan telomerase, yang menunjukkan potensi kesan perlindungan terhadap tekanan. Secara tak langsung, ia bantu tubuh bertindak balas terhadap stres dengan lebih tenang, tanpa terlalu cepat panik atau tertekan.

GABUNGAN VITAMIN B + OMEGA-3 = "NATURAL MOOD BOOSTER" SEMULAJADI 

Berikut adalah 5 kajian utama yang menyokong kenyataan bahawa gabungan Vitamin B (terutamanya B12) dan Omega‑3 berkesan sebagai “Mood Booster” semula jadi, lengkap dengan rujukan untuk bacaan lanjut:

1. Kajian haiwan (Wistar rats) – Vitamin B12 + Omega‑3 meningkatkan BDNF & prestasi kognitif

Dalam kajian lintas generasi ke atas tikus Wistar, suplementasi kombinasi vitamin B12 dan omega‑3 menghasilkan peningkatan yang signifikan dalam tahap brain-derived neurotrophic factor (BDNF) dan DHA di korteks serta hippocampus. Ia juga memperbaiki prestasi kognitif berbanding kumpulan yang hanya B12 sahaja. Ini menunjukkan sinergi nutrien dalam menyokong kesihatan otak & mood. Rujuk Pubmed untuk lebih lanjut.

2. Ulasan dari Journal of Biomedical Science 2016 – Peranan B12 dan Omega‑3 dalam fungsi otak

Kajian ini memberikan gambaran jelas tentang bagaimana kekurangan vitamin B12 dan omega‑3 memberi kesan negatif pada fungsi otak dan plasticity sinaptik. Penyediaan sinergi antara kedua nutrien ini disarankan untuk mencegah gangguan neurobehavioural—seperti mood tidak stabil & penurunan kognitif. Rujuk Jurnal BioMedical Science untuk info lanjut.

3. Meta-analisis & Ulasan Vitamin B‑Group – Manfaat terapi terhadap stres di kalangan dewasa

Ulasan meta terhadap beberapa percubaan terkawal secara rawak menunjukkan bahawa suplementasi vitamin B-group (≥3 jenis) sebahagian besarnya membantu mengurangkan stres dalam populasi sihat dan “at-risk” (SMD ≈ 0.23; p = 0.03). Ia menyokong kestabilan mood walaupun data mengenai kemurungan kurang konsisten. Rujuk Jurnal MDPI .

4. Ulasan komprehensif Omega-3 dalam gangguan mood & kemurungan

Beberapa meta-analisis RCT mendapati omega‑3, terutamanya EPA, memberikan kesan sederhana dalam mengurangkan simptom kemurungan (SMD ≈ 0.4–0.6) sama ada sebagai terapi tambah kepada antidepresan atau terapi sendirian. Bukti juga menyokong pengaruh pada neurotransmitter dan mengurangkan keradangan otak.

5. Kajian Anxiety Meta-Analysis 2024 – Omega‑3 menurunkan stres & keresahan

Meta-analisis terbaru dalam BMC Psychiatry (2024) menunjukkan omega‑3 berkesan mengurangkan simptom anxiety dan tekanan apabila diambil dalam dos terapeutik (EPA/DHA) dalam jangka waktu ≥3 minggu. Hasil ini menunjukkan peranan penting dalam mengawal stres & mood secara klinikal.

Kajian menunjukkan bahawa gabungan vitamin B-Complex dan asid lemak Omega-3 boleh memberi kesan sinergi dalam sokong kestabilan emosi dan kurangkan tekanan.

SIAPA SESUAI AMALKAN? 

• Ibu bekerja yang sering penat dan tertekan
• Ibu menyusu atau ibu berpantang
• Wanita dalam fasa perimenopaus atau menopaus
• Pelajar sekolah mahupun universiti atau sesiapa yang hadapi tekanan belajar/kerja
• Mereka yang sedang alami gangguan emosi, anxiety atau mood swing.

KESIMPULAN

Mulakan hari ini dengan mengamalkan gabungan Vitamin B-kompleks dan Omega-3 sebagai langkah semula jadi menyokong kestabilan emosi, fokus dan kesihatan mental. B-kompleks bantu penghasilan hormon mood seperti serotonin, manakala Omega-3 kurangkan keradangan otak dan tingkatkan fungsi saraf.

Remaja, pelajar dan wanita sangat disarankan amalkan vitamin ini kerana kelompok ini paling terdedah kepada stres, keletihan mental dan ketidakseimbangan hormon. Jangan tunggu hingga emosi terganggu—mulakan rutin sokongan nutrisi ini hari ini untuk minda yang lebih tenang, fokus dan seimbang.

Salam Sayang, 

 Azlin M. Atan | Wasap. 019-2682709 | azlin.mohdatan@gmail.com 

#PengedarShakleeDenaiAlam 

 COD Shaklee : Shah Alam . Elmina . Denai Alam . Bukit Jelutong . TTDI Shah Alam

 * Produk-produk ini tidak bertujuan untuk membuat diagnosis, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang penyakit

Nak Probiotik Berkesan? Ini Cara Betulnya

Ramai yang dah mula ambil probiotik untuk usus sihat dan kuatkan imun, tapi tahu tak cara pengambilan yang salah boleh buat kesannya tak maksimum? Kadang kita beli produk terbaik, tapi lupa satu perkara penting – bila dan macam mana nak ambil probiotik supaya bakteria baik tu benar-benar hidup sampai ke usus. 

Dalam entri kali ni, saya kongsikan cara paling mudah dan paling berkesan untuk ambil probiotik (dan prebiotik!) Shaklee – siap dengan tips bancuhan, waktu terbaik mengikut cadangan saintifik Shaklee dan perbezaan antara ketiga-tiga jenis: prebiotik, probiotik dan sinbiotik.

Prebiotik vs Probiotik : Apa Beza?

Ramai kenal probiotik, tapi tak ramai tahu tentang prebiotik – ia sebenarnya makanan kepada probiotik. Bila digabungkan keduanya, ia dipanggil sinbiotik. Produk seperti minuman Prebiotic + Probiotic Raspberry Fruit Drink Premix Shaklee ini adalah contoh suplemen sinbiotik lengkap, gabungan dua kuasa hebat untuk usus sihat!

Sinbiotik: Gabungan Hebat, Tapi Perlu Ke?

Sinbiotik = Formula 2 dalam 1 dari gabungan Prebiotik + Probiotik dalam satu produk. Gabungan power ini lebih mudah, berkesan dan mesra gaya hidup moden untuk mengekalkan keseimbangan bakteria baik supaya badan lebih sihat bantu bakteria baik hidup dan membiak dalam usus kita dengan lebih cepat dan cergas.

Tapi, perlu ke sinbiotik ni? Gabungan Prebiotik + Probiotik  lebih bagus kerana

• Formulasi satu sachet lengkap → prebiotik + 3 jenis probiotik (termasuk Lactobacillus & Bifidobacterium).

• Survive hingga ke usus – teknologi microencapsulation.

• Rasa Rasberry sedap, senang nak konsisten. Budak pun suka!

• Banyak feedback positif untuk pencernaan, imuniti, kulit & mood (ADHD/anxiety).

Jika anda nak boost hasil lebih power, boleh combine dengan ResV atau Vivix yang tinggi polifenol — bantu lindungi usus dan tingkatkan pertumbuhan bakteria baik juga 💪🏼🌿

Baca juga >> 3 Nutrien penting untuk keseimbangan usus yang lebih sihat buat Wanita

Prebiotic + Probiotic Raspberry Fruit Drink Premix diformulasi untuk individu berumur 4 tahun ke atas yang memerlukan sokongan untuk kesihatan pencernaan dan pergerakan usus yang lancar.

✅ Kanak-kanak:

Bagi kanak-kanak yang kerap demam, susah nak buang air atau picky eater, Sinbiotik bantu kuatkan imun serta lancarkan pencernaan mereka.

✅ Remaja:

Kulit berjerawat, perut tak lawas, atau stres peperiksaan? Usus yang sihat bantu penghadaman dan mood lebih baik. Sebagai bonus: sinbiotik bantu penyerapan nutrien untuk pembesaran anak remaja. 

✅ Wanita 30an-40an:

Hormon mula tak stabil, cepat letih, bloating, mudah sembelit, rasa anxiety serta jarang-jarang membuang (lebih dari 2 hari). Semua ini berkait dengan usus yang tak seimbang. Sinbiotik bantu kurangkan radang, naikkan imun dan stabilkan mood.

So yes – sinbiotik ni memang berbaloi untuk semua!

Bila Waktu Terbaik Ambil: Prebiotik, Probiotik & Sinbiotik

1. ✅ Probiotik

🔹 Waktu terbaik: Sebelum makan (perut kosong, cthnya pagi selepas bangun)

🔹 Sebab:

• Perut kosong = asid perut rendah → probiotik lebih ramai survive masuk ke usus.

• Kalau selepas makan, asid perut tinggi → boleh bunuh sebahagian probiotik.

2. ✅ Prebiotik

🔹 Waktu terbaik: Bila-bila masa, sebelum atau selepas makan pun ok.

🔹 Sebab:

• Prebiotik ialah serat larut, bertindak sebagai "makanan" kepada probiotik.

• Ia tak sensitif pada asid perut macam probiotik.

• Boleh bantu rasa kenyang bila diambil sebelum makan.

3. ✅ Sinbiotik (gabungan pre + pro)

🔹 Boleh diambil Ketika Perut Kosong

• Formulasi Shaklee menggunakan teknologi perlindungan khas (microencapsulation). Ini bantu melindungi probiotik daripada asid perut walaupun diambil semasa perut kosong. Jadi, tetap berkesan dan survive hingga ke usus.

🔹 Waktu terbaik: Selepas makan untuk meningkatkan keberkesanannya.

• Asid perut lebih ‘dilute’ bila ada makanan = lebih banyak probiotik survive. 

• Makanan juga bantu aktifkan penghadaman & aliran enzim, yang bantu prebiotik dan probiotik bekerja dengan lebih efisien.

• Kalau diambil bersama makanan tinggi serat, lagi bagus — probiotik dapat makanan segera (prebiotik semula jadi) untuk membiak!

🔹 Malam sebelum tidur

• Boleh juga diambil sebab ketika ini badan dalam mode nak rehat → usus aktif membiak bakteria baik semasa tidur.

Nak Bancuh Macam Mana Supaya Tak Rosak?

• Gunakan air suhu bilik atau sejuk biasa. Tak perlu ais banyak-banyak, sekadar cukup bagi rasa fresh. Ini sangat disarankan kerana ia kekalkan aktiviti probiotik hidup.

• Bancuh dengan ais?

⚠️ Masih ok untuk rasa, tapi jangan terlalu sejuk (probiotik jadi ‘dormant’ buat sementara).

• Campurkan dengan yogurt atau smoothies jika suka tekstur lebih creamy.

• Tips : Campurkan dengan air sejuk dan sedikit perahan lemon untuk rasa lebih segar dan elak manis keting (ikutlah taste bud masing-masing).

• Elakkan air panas sebab ia boleh bunuh bakteria baik.

• Elakkan ambil serentak dengan antibiotik, sebab ia bukan saja bunuh bakteria jahat, tapi juga membunuh bakteria baik. Kalau perlu ambil, jarakkan 2-3 jam.

Personal taste review, "Alin suka bancuh bersama perahan dan hirisan lemon. Yang ni korang buat jika rasa manis keting ya. Tak kisah bancuh sejuk atau suhu bilik. Rasa lebih segar, sedap dan selesa utk minum sehingga habis. Cubalah!

Kesimpulan

Jangan Sia-siakan Probiotik You!

Sekarang dah tahu cara ambil probiotik dengan betul, jom pastikan setiap sachet yang kita bancuh tu benar-benar memberi manfaat. Tak kira untuk anak, diri sendiri atau ibu ayah – jaga usus, jaga kesihatan seluruh badan ❤️ 

Nak cuba Prebiotik + Probiotik Shaklee? Terus order 👇🏼

Salam Sayang, 

 Azlin M. Atan | Wasap. 019-2682709 | azlin.mohdatan@gmail.com 

#PengedarShakleeDenaiAlam 

 COD Shaklee : Shah Alam . Elmina . Denai Alam . Bukit Jelutong . TTDI Shah Alam

 * Produk-produk ini tidak bertujuan untuk membuat diagnosis, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang penyakit

3 Nutrien Penting Untuk Usus Sihat Wanita 40-an ke atas

Ramai tak sedar bahawa kesihatan usus sangat mempengaruhi kesihatan keseluruhan wanita – dari hormon, emosi, hingga ke tenaga harian. Bila masuk usia 40-an, perubahan hormon semula jadi boleh menyebabkan usus menjadi lebih sensitif, mudah sembelit, perut kembung, mood swing dan cepat penat. 

💥 Tak Cukup Ambil Probiotik Saja – Ini Sebab Kenapa Kena Combine dengan Prebiotik & Polifenol!

Jom kenali 3 nutrien utama yang WAJIB diambil untuk bantu reset dan seimbangkan usus.

Apa Itu Probiotik, Prebiotik & Polifenol?

Prebiotik – Makanan Untuk Bakteria Baik

Apa itu? Prebiotik ialah serat tidak boleh dihadam yang menjadi makanan kepada bakteria baik (probiotik) dalam usus kita. Ia bantu pertumbuhan mikrobiota sihat, kurangkan keradangan dan sokong sistem imun.

Contoh prebiotik semula jadi:

• Bawang putih & bawang merah
• Pisang belum masak
• Asparagus, daun leek
• Oat bran, flaxseed
• Chicory root (ada dalam sesetengah suplemen)

Fungsi utama prebiotik:

• Rangsang pertumbuhan bakteria baik
• Kurangkan keasidan usus
• Sokong sistem imun
• Bantu penyerapan kalsium & magnesium

Probiotik - Bakteria Baik Untuk Keseimbangan Mikrobiota

Apa itu? Probiotik pula ialah bakteria baik yang bantu imbangi flora usus. Bila usus sihat, hormon pun lebih stabil, kulit lebih berseri, dan emosi pun terkawal. Shaklee Probiotic mengandungi 10 bilion CFU dari 3 strain klinikal yang terbukti membantu sistem penghadaman & imuniti.

Probiotik ialah bakteria hidup yang baik yang banttu sistem penghadaman. Ia bantu kawal pertumbuhan bakteria jahat dan seimbangkan mikrobiom usus.

Strain popular:

• Lactobacillus
• Bifidobacterium

Manfaat probiotik kepada wanita:

• Kurangkan sembelit, cirit & IBS
• Stabilkan hormon estrogen melalui gut-liver axis
• Kurangkan keradangan & kembung
• Tingkatkan mood (gut-brain connection)
• Bantu kesihatan faraj dan elakkan keputihan/kandidiasis

Polifenol -– Pelindung & Penstabil Usus

Apa itu? Polifenol ialah antioksidan tumbuhan yang bertindak sebagai pelindung sel usus. Ia kurangkan keradangan, cegah usus bocor (leaky gut) dan bantu keseimbangan bakteria baik. Produk seperti Vivix dan ResV Shaklee sangat tinggi polifenol dari anggur muscadine dan beri premium.

✅ Usus sihat = Hormon seimbang

✅ Usus sihat = Kulit lebih bersih

✅ Usus sihat = Berat lebih terkawal

Jom sayangi usus mulai hari ini. Bila usus sihat, seluruh tubuh akan ikut sihat ❤️

Contoh makanan kaya polifenol:

• Anggur muscadine 🍇
• Delima, beri biru, zaitun
• Teh hijau, koko asli
• Vivix & ResV Shaklee (kaya polifenol premium)

Kenapa polifenol penting untuk usus:

• Kurangkan keradangan kronik usus
• Bantu pembiakan bakteria baik
• Lindungi dinding usus daripada bocor (leaky gut)
• Melambatkan penuaan sel usus dan usus besar
• Baik untuk imuniti dan penghasilan serotonin (90% serotonin dihasilkan di usus!)

Kenapa Gabungan Ini Lebih Berkuasa?

1. Probiotik + Prebiotik = Synbiotik

• Tanpa prebiotik, probiotik sukar hidup lama dalam usus
• Bila diambil bersama, keberkesanan meningkat berkali ganda

2. Tambah Polifenol = Lindungi & Kuatkan Usus

• Polifenol kurangkan keradangan usus & lindungi dari kerosakan
• Galakkan pertumbuhan bakteria baik & halang bakteria jahat

Siapa Perlukan Gabungan Ini?

• Wanita 35 tahun ke atas
• Mereka yang sering sembelit, bloated, cepat letih
• Stres, haid tak stabil, mood swing
• Lepas antibiotik atau ada gaya hidup rendah serat

Bila Masa Terbaik Nak Ambil?

✅ Ambil selepas makan atau bersama makanan. Ini bantu:

• Lindungi probiotik dari asid perut
• Maksimumkan penyerapan dalam usus besar

💚 Produk Shaklee: Gabungan Lengkap 3 dalam 1

• Pre & Probiotic: Shaklee Raspberry-flavour powder
• Polifenol: ResV atau Vivix

Apa Kata Kajian?

• Polifenol bantu kurangkan keradangan & lindungi sel usus
• Tingkatkan jumlah bakteria baik (seperti bifidobacteria)
• Baiki struktur mukosa & imun badan dari dalam
• ✔️ Disokong kajian saintifik 
• ✔️ Vegan 
• ✔️ Bebas gluten

Nak Cuba Gabungan Ini?

Jom reset semula sistem pencernaan dan hormon anda secara semula jadi. DM saya untuk konsultasi percuma & panduan amalan harian.

Salam Sayang, 

 Azlin M. Atan | Wasap. 019-2682709 | azlin.mohdatan@gmail.com 

#PengedarShakleeDenaiAlam 

 COD Shaklee : Shah Alam . Elmina . Denai Alam . Bukit Jelutong . TTDI Shah Alam

 * Produk-produk ini tidak bertujuan untuk membuat diagnosis, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang penyakitSet Usus Sihat Shaklee