Pagi ni refresh ilmu #NoSugarChallenge dan support Coach Gula Puteri Yusof di Menara Miti.
Bilakah masa terbaik untuk bercerai dengan gula?
Best time to reduce sugar, bila badan kita sedang tak sihat. Sebab, waktu ini badan kita sedang inflammation tinggi. Jadi bila reduce sugar, bantu badan kita recover lebih laju. Ya, kita ni tak boleh elak sakit, namun kita boleh usaha untuk kebah lebih cepat.
Bagi yang sihat pula, disarankan baiki lagi cara kita makan, cara pilih makanan. Takmoh fokus kat weight loss lagi. Fokus beli good food, real food. Tambah lagi sayur dan buah dalam menu harian.
Bila pergi shopping groceries tuh, rajinkan diri untuk tengok kandungan nutrisi, kandungan gula dan kenalpasti jenis makanan tuh makanan terproses ke atau ultra-proses. Jika kandungan gula tersenarai dalam top 4, laju laju la letak balik ya.
5 tanda anda perlu segera bercerai dengan gula.
Check please dan dapatkan support!
Tips lain.
Setiap kali kalau datang time rasa teringin benda manis, capai dulu apa-apa yang manis macam buah atau kurma. Otak kita ni sebenarnya tak tahu pun kita makan apa, yang dia tau dia dapat rasa manis itu.
Jadi, layan tapi trick your brain first. Pastikan elak diri dari terus pegi cari benda yang kita mengidam tu. Bulan Ramadan adalah bulan yang paling baik untuk kita bercerai dengan gula. Mari teruskan cipta cita-cita dan berjuang.
Thanks Coach Puteri
ps.
Saya Masih belajar lagi.
.
Azlin M. Atan
019-2682709
Mari berjuang
