Dapat Duit Raya Awal Dari Shaklee

Tahun 2023 ini, genap 13 tahun saya menjadi ''Suri Bisnes Bergaji"  bersama Shaklee. Sepanjang 13 tahun bersama Shaklee, tidak pernah sehari pun Shaklee terlewat nak bayar "gaji" pengedarnya pada setiap 14hb, malah ada masa dibayar lebih awal lagi ada. Best kan? Bonus April 2023 tahun ini, akan masuk awal kurang seminggu sebelum raya. Seronok gila, dapat duit raya awal dari Shaklee lagi kita tahun ini. Alhamdulillah, rasa nak chicken dance kejap. Hihihi.

Bagi yang buat part time, bertambah-tambah seronok sebab dapat 2 income. Satu, duit raya awal Shaklee tengah bulan dan kedua, dapat gaji kerja hakiki setiap akhir bulan. Siapa yang tak suka?!

Investing dalam bisnes Shaklee adalah satu langkah bijak yang saya buat 13 tahun lepas. Bayangkan jadi ahli hanya RM65 dulu, kini lebih jiimat hanya RM35 sahaja. Tidak perlu stock up. In return you get more.

DUIT RAYA AWAL UNTUK APA?

Pastilah panjang listnya. Ha! Ha! Ha!

Paling saya terkesan benar melihat sahabat-sahabat usrah saya yang sangat berusaha untuk perbanyakkkan sedekah pada 10 malam terakhir Ramadan. Ini kerana, pada 10 malam terakhir Ramadan adanya satu malam yang dikenali sebagai malam Lailatul Qadar. Malam di mana setiap amalan pada malam tersebut akan bersamaan 1000 bulan. 

Bayangkan jika kita bersedekah RM 1 sahaja pun pada 10 malam terakhir dan malam itu jatuh malam Lailatul Qadar, maka amalan sedekah kita akan dikira selama 1000 bulan. Hebat bukan?

Sahabat syurga Family Akademi Cahaya

Antara 3 perkara yang saya pelajari dari mereka adalah;

1- Niat infaq untuk beri duit raya kepada anak-anak mahupun parents atau pembantu rumah dalam bulan Ramadan.

2- Buat senarai plan sedekah dari malam 21 hingga ke malam 30. Contoh budget RM1000;

Malam 21 : RM50 Masjid

Malam 22 : RM50 Anak yatim

Malam 23 : RM50 Duit raya anak x 4

Malam 24 : RM50 Tahfiz

Malam 25 : RM100 Parents x2

Malam 26 : RM50 ...

Malam 27 : RM100 Parents Mertua x2

Malam 28 : RM50 ...

Malam 29 : RM100 gift raya untuk 6 jiran

Malam 30 : RM50 ...

 

3- Sediakan dan berikan juadah berbuka puasa kepada ahli keluarga atau sesama Islam. Sabda Rasulullah: 

“Sesiapa yang memberi iftor (hidangan untuk berbuka) orang-orang yang puasa/berpuasa maka baginya pahala seperti orang yang puasa/berpuasa tanpa dikurangi sedikitpun.” (HR Bukhari dan Muslim).

Penting ke menjadi kaya untuk lebih banyak memberi? Allah pilih kita untuk membahagiakan nikmat yang Dia pinjamkan kepada kita. Kita semua sama saja. Hamba Dia. Yang membezakan kita ialah apa yang kita buat didunia ini.

Anda yang mahu berbisnes telah pun memilih, jadi seharusnya anda 'kuat' untuk meneruskan misi kaya untuk beribadah. Betulkan 'Niat' kita. Bantu mereka bermasalah, kesihatan mahupun kewangan.

Semoga kita semua terkenal di langit, malaikat dan segala makhluk yang Allah ciptakan di atas sana, menunggu kita saat kita sudah selesai tugas di dunia ini.

Amin.

3 SEBAB MENGAPA ANDA PATUT SERTAI SHAKLEE

(1) Syarikat yang stabil

Shaklee Malaysia mulakan operasinya sejak tahun 1995, yakni 39 tahun selepas ditubuhkan pada 1956. Dari 1995 hingga kini, shaklee tetap teguh berdiri & berbakti kepada mereka yang inginkan kehidupan dan kesihatan yang lebih baik, walau hadapi pelbagai cabaran, ujian, rintangan & tohmahan.

SHAKLEE SYARIKAT YANG STABIL

Dari 1995, Shaklee telah sentuh dan bantu berbakti kepada mereka 

yang inginkan kehidupan dan kesihatan yang lebih baik.

Total jumlah bayaran bonus Shaklee kepada ahli sepanjang 3 tahun 

2020 sehingga 2022. RM372 Juta gais. Best ke best sangat?!

(2) Produk yang efektif, berkesan dan tidak bermusim

Ramai yang claim produk syarikat mereka berkesan, namun dengan Shaklee kami MEMBUKTIKAN produk kami bukan sahaja BERKESAN, malah SELAMAT, EFEKTIF dan MESRA ALAM.

Buktinya?

• Lebih drp 100 kertas kajian klinikal & saintifik diterbitkan dalam jurnal saintifik yang menyokong keselamatan dan keberkesanan produk Shaklee.

• Produk Shaklee juga turut digunakan oleh para atlet sukan olimpik, angkasawan, pendaki Everest, peneroka kutub dll

• Produk kami diperlukan oleh mereka yang passion untuk sihat, jaga kesihatan serta tingkatkan prestasi kecergasan dalam bidang masing-masing.

(3) Sistem yang adil

• Di Shaklee, bisnes sangat ADIL sebab siapa kerja dia buat buat buat dia boleh dapat bonus / duit raya Shaklee lebih daripada upline dia. Tiada istilah ‘siapa masuk dulu, dia dapat lebih’. Tiada istilah upline cekup bonus downline.

• Bisnes Shaklee juga bukan bisnes goyang kaki. Harus berusaha dengan gigih. Anda yang tentukan berapa bonus yang anda nak. Nak bonus besar, usaha buat kena besar. Kira anda ada peluang setiap bulan untuk kenaikan bonus anda. Adil bukan?

• Malahan, ada keadaan downline ada bonus / duit raya Shaklee lagi banyak dari upline. 

Bisnes shaklee untuk semua orang. Kita ada Komuniti Bisnes Shaklee yang sangat best dan happening yang sentiasa akan bantu grow dalam bisnes Shaklee. Seronoknya jika lebih ramai wanita dapat duit Raya awal dari Shaklee sebab ia

• Tidak perlu modal besar, malah tiada modal pun boleh join.

• Boleh dilakukan bila-bila masa dan dimana sahaja.

Alin sendiri bermula dengan makan sendiri. Alhamdulillah kini dah jadi kerjaya seumur hidup. Dapat capai impian ada bisnes sendiri, unlimited income, lihat anak-anak membesar depan mata serta lakukan aktiviti yang kita suka buat.

Siapa ada impian yang sama? #Joinus
Mungkin tahun depan anda pula akan merasa duit raya awal dari Shaklee.

Baca juga >>> Income tengah bulan

Take a giant step forward!
Let’s do it together

Salam Sayang, 

Azlin M. Atan  | Wasap.  019-2682709  | azlin.mohdatan@gmail.com

#PengedarShakleeDenaiAlam 

COD Shaklee : Shah Alam . Elmina . Denai Alam . Bukit Jelutong . TTDI Shah Alam .

* Produk-produk ini tidak bertujuan untuk membuat diagnosis, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang penyakit

Pengalaman Ramadan dengan Set Puasa Shaklee

Salam sahabat-sahabat amazing,
Didoakan kalian sentiasa dalam limpahan kesihatan serta dimudahkan urusan.

Ramadan bakal tiba tak lama lagi, iaitu 13 hari sahaja lagi. Masih sempat untuk kita persiapkan diri untuk menghadapi Ramadan. Banyakkan berdoa Allahumma Ballighna Ramadhan yang bermaksud,

“Ya Allah, sampaikanlah kami ke bulan Ramadhan”

Inilah doa yang sentiasa diulang oleh Rasulullah s.a.w apabila mendekati bulan yang mulia ini. Jangan sia-siakan Ramadan kali ini.

RAMADAN YANG TERKESAN

Korang dah ready ke untuk Ramadan 2023? Teringat Alin kenangan semasa zaman penyusuan dan Ramadan bersama 4 orang anak. Kalau nak dibandingkan, masa bekerja dan mengepam dibulan puasa tuh lagi berat cabarannya berbanding menyusu secara direct dan bekerja dari rumah.

Paling terkesan ketika anak ke-2, Dzakirah. Zaman berjuang buat stok sebelum, semasa dan selepas Ramadan. Bayangakan cabarannya dengan PJJ bersama suami, tuntutan kerja yang selalu outstation dalam dan luar negara ditambah meeting bersama management dan client yang tak sudah. kihkihkih. Begitulah.

MASALAH SUSU BADAN BERKURANG

Ramai ibu-ibu yang khuatir jika berpuasa sebabkan penghasilan susuibu merudum. Alin juga dulu  fikir camtu. Hakikatnya berpuasa tidak ganggu penyusuan pun jika si ibu sudah mempunyai persediaan yang rapi, baik dari segi fizikal dan minda. 

Apa yang perlu anda lakukan adalah pastikan tambah kekerapan pumping dan jangan ponteng sesi memerah semasa hujung minggu. Dari pengamatan Alin, 3 masalah yang sering dihadapi penyebab susu berkurang adalah :

• Tidak disiplin mengepam. Jangan sesekali "ponteng" sesi mengepam. Bila Hujung minggu jangan ponteng mengepam, sebab masa hujung minggu la masa yang boleh untuk buat stok. Bagaimana? Boleh gunakan teknik power pumping.

• Kurang minum air. Ibu menyusu seharusnya meminum air yang mencukupi selepas berbuka sehingga waktu Imsak. Sekiranya tidak bersahur dan kekurangan air, tubuh ibu akan mengalami dehidrasi yang boleh jadi penyebab kepada kurangnya penghasilan susu.

• Stress. Tak ramai yang sedar. Stress terjadi bila kita terlalu banyak benda nak difikir/dibuat dalam satu masa, walaupun kita rasa “Eh, aku OK je”. Pernah Alin cuma dapat pam 18 oz sahaja (biasa average 24 oz). Pada hari itu memang meeting tak berhenti dan badan sangat penat tambah ngantuk lagi, sampai ada ketika tertidur semasa mengepam. Parah kan? Kihkihkih memang kenangan. 

Sebab itulah, Alin memilih pengambilan supplement, Set Puasa Shaklee. Bagi Alin supplement itu sepatutnya up-front, bukan last resort. Bukan bila susu dah drop baru nak berperang berusaha cari solusi. 

3 KESAN PENYUSUAN RAMADAN DENGAN SET PUASA SHAKLEE

1- Dengan Set Puasa Shaklee, badan kurang letih. Paling best tiada lagi rasa terbelit-belit. Hihihi sembelit laa. Lil Dzakirah juga semakin berselera minum EBM. Masa mula-mula berjauhan hanya minum 2-3oz saja. Sekarang 3.5-5.0oz mesti. Haza Min Fadli Rabbi, semuanya dengan izin-Nya. 

2- Dengan set Puasa Shaklee, mudah disediakan dan jimat masa. Paling penting ia berkhasiat, padat nutrisi dan sedap. Jika bangun di saat akhir waktu imsak pun, kami hanya amalkan makan kurma 5-7 biji beserta segelas campuran ESP dan Performance Drink.  Ia juga sangat bagus untuk diamalkan oleh ibu yang mengandung dan ibu yang menyusukan anaknya.

3- Dengan set Puasa Shaklee, bukan sahaja susu tidak merudum, malah susu Alin lebih pekat. Baby pun suka dan rasa kenyang.

Baca juga >> Set Puasa Shaklee untuk Reset 5 Masalah Kesihatan Wanita Ketika Ramadan

SET PUASA SHAKLEE

Tahun ni Shaklee perkenalkan Set Puasa Shaklee yang baru, dikenali sebagai Set Puasa 1-2-3. Apa yang ada dalam Set Puasa Shaklee ni? 

1- ESP Shaklee 

Item pertama dalam Set Puasa Shaklee ialah ESP Shaklee. Protein soya, yang mengandungi 9 asid amino penting dan rendah lemak serta tiada kolesterol untuk memastikan anda mendapat tenaga yang banyak dan penghasilan susu ibu yang baik.

Tahukah anda, keperluan protien sangat penting kerana protien diperlukan untuk pertumbuhan dan pembesaran. Protien merupakan nutrien utama dalam pengeluaran susuibu maka keperluan protien oleh seorang ibu turut meningkat selain keperluan vitamin dan mineral turut meningkat antara 25 hingga 50% sementara sesetengah vitamin seperti asid folik dan zat besi meningkat sehingga 100 hingga 300 peratus.

Pengambilan ESP @ Energizing Soy Protein sememangnya diketahui percepatkan penghasilan susu badan, dengan syarat, anda mematuhi konsep asas penyusuan susuibu iaitu ‘supply and demand’.

Bagi yang sedang buat persediaan untuk berpuasa Ramadan, Alin sarankan sangat pengambilan ESP bersama Cinch Chocolate / Performance Drink. Ia sangat membantu perjalanan penyusuan kalian. InsyaAllah, sungguh. Alin cakap ni berdasarkan pengalaman Alin dan kawan-kawan semasa menyusukan anak-anak sepanjang Ramadan.

Baca juga >> Penyusuan & Hasil EBM Semasa Ramadan

2- Cinch Shake

Item kedua dalam set Puasa Shaklee ialah Cinch Chocolate Shake. Ia adalah minuman yang berasaskan protien untuk menggantikan makanan sepanjang kita berpuasa. Perasa Coklat adalah Cinch Shake yang 

• Mempunyai kandungan serat yang tinggi iaitu 6 gram dalam setiap sajian. 

• Nilai glisemik yang rendah untuk mengekalkan paras gula dalam darah yang normal dan mengekalkan tenaga. 

• Memberi 35% atau lebih Nilai Harian (Daily Value) bagi 21 vitamin dan mineral yang penting.

• Tiada perisa, pewarna atau pemanis buatan.

• Diperkaya dengan Leucine™ untuk memelihara otot semasa anda kurangkan berat badan. Bonus sangat ni.

3- Performance Drink Lemon Lime

Item ketiga dalam Set Puasa Shaklee ialah Performance Drink Lemon Lime, kaya dengan elektrolit untuk 

• sokong fungsi otot
• kekalkan keseimbangan air dan cecair 
• bantu tingkatkan tenaga

Minuman rehidrasi ini dapat bantu anda ketika cuaca panas, cirit-birit, bersenam, berpuasa, menyusu, sibuk bekerja atau yang selalu amalkan gaya hidup yang aktif. Pastikan badan anda sentiasa terhidrat supaya dapat kekal aktif dan sihat sepanjang hari.

Sesuai buat seisi keluarga. Anak-anak pun suka sampai pandai bancuh sendiri. 

KESIMPULAN

Baik ibu bekerja mahupun surirumah sepenuh masa, Alin dah merasai pengalaman menyusukan anak dalam kedua-dua situasi. Ternyata bila makan vitamin semasa menyusu kita bukan bercerita tentang kualiti, sebab susuibu memang berkualiti. Namun, kita bercerita tentang nutrisi.

Kesannya bukan sahaja pada pertumbuhan dan pembesaran anak malah ibu juga turut merasai kesan yang positif lebih bertenaga dan mampu untuk punya mood yang baik dalam hasilkan susuibu yang cukup buat si anak.

Selagi mana kita mereka cipta alasan, tiada siapa yang dapat bantu kita. Niatkan menyusu anak syurga kita kerana Allah. InsyaAllah, Allah bantu dan permudahkan.

Lekas dapatkan Set Puasa Shaklee 123 ini. Ia amat membantu ibu-ibu yang menyusu dan berpuasa di bulan Ramadan. Alin doakan semua ibu-ibu menyusu diberi kemudahan untuk berpuasa dengan baik tahun ini, allahumma Aamin.

Harga 1 set hanya RM260 sahaja (tidak termasuk kos penghantaran) untuk ahli. Harga asal RM410 tau. Super jimat Ya Allah. Ingat, dengan Set Puasa 1-2-3 Senang aje!

Salam Sayang, 

Azlin M. Atan  | Wasap.  019-2682709  | azlin.mohdatan@gmail.com

#PengedarShakleeDenaiAlam 

COD Shaklee : Shah Alam . Elmina . Denai Alam . Bukit Jelutong . TTDI Shah Alam .

* Produk-produk ini tidak bertujuan untuk membuat diagnosis, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang penyakit

#shakleethrive2023 | #shakleetriumph2023 | #blogmegashaklee

SET PUASA SHAKLEE UNTUK RESET 5 MASALAH KESIHATAN WANITA KETIKA RAMADAN

Wanita adalah golongan yang sangat jaga soal ibadah puasa, malah dalam keadaan haid pun, mereka sanggup berlapar. Menjelang bulan Ramadan kali ini, berbaki kurang 30 hari saja lagi, sudahkah anda mula buat persediaan awal sambut Ramadan lebih produktif dan bermakna?

Ramadan adalah bulan berpuasa yang beri impak besar dalam kesihatan fizikal mahupun mental kita. Justeru, saya nak ajak kita menilai semula serta persiapkan diri dengan ilmu tentang kesihatan diri, masalah kesihatan di bulan Ramadan, punca dan cara untuk atasinya. Semoga apa yang akan kita lakukan nanti lebih baik daripada sebelumnya dari segi pemakanan dan kesihatan keseluruhannya.

5 MASALAH KESIHATAN WANITA KETIKA BERPUASA DAN BAGAIMANA CARA ATASINYA. 

1. PENING / SAKIT KEPALA DAN STRESS

Biasanya pening / sakit kepala ini berlaku pada awal Ramadan. Ini adalah kerana proses adaptasi terhadap puasa. Antara punca-punca yang dapat kenalpasti adalah

• Dehidrasi.
• Hypoglysemia (kurang kandungan gula dalam darah).
• Perubahan pola tidur.
• Stress yang disebabkan keadaan cuaca yang panas ketika waktu tengahari dan penat berfikir semasa kerja. 

Bagi sesetengah orang penyakit migrain mereka bertambah teruk sewaktu berpuasa. Mungkin tips berikut boleh bantu kurangkan pening kepala anda.

i) Kurangkan ambil makanan yang bergula, bergaram, berlemak serta berkafein.

ii) Tidur sekejap di waktu tengah hari. Rasulullah dan para sahabat biasakan diri dengan tidur sekejap ini sama ada sebelum zuhur atau selepasnya sekitar 15-30 minit.

iii) Kurangkan stres atau penat bekerja dengan lakukan senaman ringkas di pejabat atau gunakan teknik pernafasan rilektasi 5-8-8. 5 saat tarik nafas, 8 saat tahan dan 8 saat lagi hembus. Ulang selama 1 minit. Cubalah.

iv) Pastikan pengamblan air yang cukup semasa dan selepas berbuka puasa.

v) Elakkan juga cuaca yang panas / cahaya yang terang.

vi) Ambil Set Puasa Shaklee Untuk Sakit Kepala, Migrain dan Stress. Didoakan Ramadan 203 lebih bermakna. 

Set mampu milik, Jadi ahli lebih jimat 

2. DEHIDRASI 

Derhidrasi dalam bulan puasa adalah masalah yang biasa terjadi kerana kurang pengambilan air yang cukup kerana waktu yang terhad. Selain itu, pengambilan kafein semasa iftar atau sahur dan pengambilan makanan yang tinggi kandungan garam sebabkan kepekatan darah jadi pekat dan sebabkan dehidrasi berlaku.

Dalam bulan puasa tidak kira dewasa atau kanak-kanak, makanan tidaklah begitu penting namun air sangat penting. Tanda-tanda kekeringan air dalam badan antaranya bibir dan kulit kering, loya, berpinar, kurang buang air kecil atau air kencing jadi pekat, kekejangan otot dan dahaga yang melampau sehingga boleh membawa pengsan. Tanda-tanda ini boleh dielakkan jika kita minum air secukupnya.

Tip untuk dapat air yang secukupnya, iaitu 8 gelas sehari seperti berikut.

Sumber Facebook KKM

Dinasihatkan selepas berbuka sehingga bersahur, rancang untuk minum sekurang-kurangnya 8 gelas air kosong. Susah nak cukupkan 8 gelas air kosong? 

Keluarkanlah sedikit belanja untuk beli Set Puasa Shaklee Untuk Dehidrasi. Sudah jadi amalan kami sekeluarga, sebelum tidur saya akan bancuhkan satu tumbler Performance Drink untuk di minum seisi keluarga.  Ini untuk elakkan anak-anak alami hidrasi dan bagus untuk kelembapan kulit. 

Alhamdulillah memang rasa perbezaan yang ketara bila kami terlepas langsung waktu sahur yang mana bangun sahaja sudah azan subuh :( sudah pasti tidak sempat untuk bersahur. 

Dengan Set Puasa Shaklee - Performance Drink, minuman anda mengandungi formula opticarb yang 

• bantu badan kita cergas sepanjang hari walau berpuasa
• pastikan kandungan gula dalam darah dan bendalir dalam badan adalah seimbang. 
• bantu ibu-ibu tidak dahaga sepanjang hari berpuasa disamping melaksanakan tanggungjawab tugas dipejabat, menjayakan penyusuan, anak mahupun  hamil sambil berpuasa.

Kini ada 2 perisa, Orange dan Lemon Lime. Ya Allah, sedap sangat tau, terutama yang Lemon Lime tuh! Cubalah. Apabila pengambilan air yang cukup, simptom dehidrasi dapat dicegah.

Set Puasa Shaklee - Dehidrasi

Baca >> 5 Tanda Dehidrasi yang Tidak Dijangka

3. SEMBELIT

Sembelit juga sering berlaku kerana berpunca dari kekurangan air dan kurang pengambilan fiber. Ditambah pula jika kita bekerja di bawah terik matahari. Banyak peluh akan keluar. Mengambil minuman teh dan kopi juga boleh jadi penyebab kita kerap kencing. Ini cetuskan hidrasi badan semakin berkurangan.

Usus akan banyak serap air bagi gantikan peluh tadi, akhirnya konstitusi najis akan keras. Sembelitlah jadinya. 

Tips untuk elakkan sembelit adalah minum air secukupnya. Elakkan kerja-kerja luar di bawah terik matahari. Terpenting, semasa berbuka dan bersahur, lebihkan sayur-sayuran dan buah-buahan. Serat yang terkandung dalam sayur dan buah itu boleh melembutkan najis dalam usus.

Sembelit boleh menjadi masalah yang sangat menggangu untuk muslim melaksanakan ibadah berpuasa. Cara elakkan adalah mudah. Antaranya:

• Ambil air secukupnya semasa berbuka dan ketika bersahur.
• Tambah makanan berkhasiat yang banyak buah-buahan dan sayur-sayuran di dalam diet anda.
• Tingkatkan kandungan serat daripada makanan anda.
• Amalkan Set Puasa Shaklee - Sembelit

Set Puasa Shaklee - Sembelit

4. GASTRITIS / PEDIH ULU HATI

Masalah Gastritis atau gastrik ini sangat common berlaku dan sangat mengganggu bukan sahaja kanak-kanak malah orang dewasa semasa berpuasa. Gastritis ini adalah gangguan atau keradangan yang berlaku pada lapisan permukaan perut, terutama apabila bahagian perut atas (berhampiran ulu hati) berasa sakit dan tidak selesa.

Pakar Gastroenterologi, Pusat Perubatan Kelana Jaya (KJMC), Dr. Abdul Malik Jamal Buhari berkata, sakit perut semasa berpuasa bukan disebabkan gastrik tetapi tabiat pemakanan semasa berbuka.

"Semasa berbuka, mulakan dengan makanan ringan seperti kurma, sedikit kuih atau buah-buahan, tunaikan solat maghrib dan selepas itu barulah ambil makanan lebih berat."

Dr. Malik berkata, sebanyak 80 peratus penderita gastrik disebabkan oleh bakteria dalam perut Helicobacter pylori (H. pylori) manakala selebihnya disebabkan oleh makanan, ubatan seperti ubat tahan sakit dan stres.

Penghidap gastrik sebenarnya masih boleh berpuasa dengan menitikberatkan beberapa perkara antaranya penjagaan pemakanan.

• Elakkan pengambilan makanan yang datangkan kerengsaan pada perut seperti makanan pedas, berempah, berminyak, bergoreng dan berlemak serta makanan yang mempunyai asid tinggi seperti limau, oren dan tomato.

• Elakkan makanan dalam tin kerana ia mempunyai kandungan asid yang tinggi.

• Dari segi minuman, penghidap gastrik perlu kurangkan atau elakkan minuman yang mengandungi kafein, minuman bergas dan beralkohol.

• Minum air kosong sekurang-kurangnya dua liter sepanjang malam pada Ramadan, dua gelas susu atau jus buah-buahan yang tidak berasid contohnya pisang ketika bersahur.

• Berhenti merokok. Asap rokok juga beri kesan kepada lapisan pelindung dalam perut. Merokok sebenarnya menggalakkan penghasilan asid perut, melambatkan proses penyembuhan luka dan meningkatkan risiko ulser bertukar menjadi kanser.

Jadi, gastrik tidak boleh dijadikan alasan untuk tidak berpuasa, melainkan jika ia terlalu memudaratkan.

Ketika berpuasa, kita digalakkan untuk bersahur di akhir waktu dan tidak ambil makanan yang berkalori tinggi dengan kuantiti yang banyak ketika berbuka. Selain itu, jenis makanan juga akan pengaruhi risiko yang boleh sebabkan pesakit untuk galami masalah gastrik. Piih makanan yang bersesuaian untuk bersahur dan berbuka.

Gastrik ni bila datang menyerang Allahu, pedih amat dan sampai ada yang tak mampu nak bangun. Ada yang sampai muntah muntah. Nampak macam biasa sahaja, tapi bila yang sudah kena sahaja yang tahu azab nya. Jadi nak tak nak kena tahu dan cuba Set Puasa Shaklee - Gastrik sekarang.

Set Puasa Shaklee - Gastrik

5. OBESITI

Aneh, tetapi benar! Tak ramai yang berjaya menurunkan berat badan ketika bulan puasa, sebaliknya berat badan terus bertambah pula, lebih banyak berbanding sebelumnya.

3 punca berat badan naik ketika puasa yang biasa terjadi dan harus anda elakkan sejauh-jauhnya.

• Makan tak ingat dunia semasa bersahur, berbuka dan moreh. Makan banyak bukan jaminan untuk kekal kenyang, sebaliknya kita hanya perlu makanan yang cukup nutrisi semasa bersahur dan berbuka. Misalnya, ambil protein dan serat dalam Set Puasa Shaklee, cukup untuk beri rasa kenyang semasa berpuasa.

• Penurunan aktiviti fizikal. Kita jadi malas lakukan aktiviti fizikal seperti bersenam dan banyak duduk. Tetap bergerak ya walau berpuasa. Lebih buruk ada yang gemar tidur semula selepas sahur. Cara ini bukan sahaja buatkan badan jadi lebih letih dan tidak bermaya, malah sebabkan masalah kegemukkan jadi lebih serius.

• Minum air manis berlebihan. Siapa tidak suka air manis, ditambah pula dengan ketulan ais kan. Bergelas-gelas pun boleh dihabiskan. Tak kira sama ada berbuka atau ketika bersahur, ambil air manis yang berlebihan meningkatkan kadar kalori, dan beri kesan buruk kepada kesihatan seperti risiko diabetes, darah tinggi dan kencing manis. Hadkan 1 hingga 2 gelas air manis. Minum air kosong 6 hingga 8 gelas sehari.

Tips yang boleh diamalkan

Hati-hati ya kawan-kawan. Asal kita sedar untuk makan secara sederhana sepanjang bulan Ramadan dan beri perhatian kepada makanan sihat, kita pasti boleh dapat berat badan ideal walau berpuasa. Berjuangan!

KESIMPULAN

Apa pun, berpada-padalah ketika berbuka dan bersahur hatta semasa nikmati juadah moreh. Amalkan gaya hidup yang sihat, pilih makanan yang bernutrisi dan rebutlah peluang ketika Ramadan ini untuk beribadah. Puasa pada bulan Ramadan tidak datangkan sebarang kemudaratan malah dapat cegah dan sembuhkan pelbagai penyakit, asal kita sedar dan beri perhatian kepada pemakanan sihat dan bernutrisi seperti dalam Set Puasa Shaklee.

Mari kita manfaatkan sebaik-baiknya bulan yang penuh berkat ini. Agar kelak kita menjadi orang yang benar-benar mendapat kemenangan disisiNya. Amin.

Selamat menunaikan ibadah puasa.

Salam Sayang, 

Azlin M. Atan  | Wasap.  019-2682709  | azlin.mohdatan@gmail.com

#PengedarShakleeDenaiAlam 

COD Shaklee : Shah Alam . Elmina . Denai Alam . Bukit Jelutong . TTDI Shah Alam .

* Produk-produk ini tidak bertujuan untuk membuat diagnosis, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang penyakit

#shakleethrive2023 | #shakleetriumph2023 | #blogmegashaklee

Intermittent Fasting, Puasa yang boleh dilakukan oleh Wanita untuk keluar dari perangkap Obesiti

Kosmo melaporkan pada 24.1.2022

Mengejutkan, daripada jumlah 6.9 juta wanita Malaysia mengalami masalah obesiti terutama mereka yang berusia dalam lingkungan umur 30-an hingga 40-an.

Adakah anda termasuk dalam statistik tersebut? Tahukah anda stratergi kurus paling sihat, senang dan jimat adalah dengan melakukan Intermittent Fasting (IF).

Apa itu Intermittent Fasting?

Intermittent Fasting = puasa secara berkala.

Ia bukanlah satu diet, sebaliknya lebih pada perubahan gaya hidup dan corak penstrukturan antara waktu makan dan waktu tidak makan. Dalam Intermittent Fasting, waktu tidak makan dipanjangkan dan waktu makan dihadkan.

Intermittent fasting juga dikenali secara ringkas dengan nama IF. Dalam mengamalkan IF, contoh tempoh masa berpuasa dari makan ada yang 12 jam, 16 jam, 20 jam, lebih daripada 24 jam pun ada!

Apa Beza Antara Intermittent Fasting dengan Puasa Ramadan?

Intermittent Fasting tidak sama seperti Puasa Ramadan atau Puasa Sunat Isnin dan Khamis sebagaimana dianjurkan Islam. Dalam protokol IF, makanan atau minuman tidak bergula/berkalori seperti air masak, air kopi & teh hijau dibenarkan diminum dalam tempoh ‘berpuasa’. Sedangkan dalam Islam, segala bentuk makanan dan minuman adalah tidak dibenarkan.

Selain itu, dengan Intermittent Fasting, kita bebas memilih waktu untuk berpuasa tetapi puasa dalam islam mesti mengikut waktu yang telah ditetapkan, iaitu dari subuh hingga maghrib. Begitulah.

2 Konsep Puasa, Dry Fasting (Islamic Fasting) dan Wet Fasting

Mengapa kita perlu lakukan Intermittent Fasting?

Menurut Dr. Norman Norawi, "sehari manusia makan sebanyak 14.5 jam sehari. Majoriti waktu kita berjaga adalah untuk maakan sahaja kerjanya. Baki 10 jam tolak tidur 8 jam tinggal 2 jam sahaja waktu berjaga yang kita tak makan.

Sebenarnya sistem badan manusia tidak dicipta untuk makan sentiasa. Akibat daripada makan tak berhenti-henti, sebab itu banyak penyakit berlaku sekarang. Solusi untuk kurangkan penyakit-penyakit yang telah berlaku atau akan berlaku adalah dengan cara berhenti kekerapan makan, melalui berpuasa."

Apa Manfaat Intermittent Fasting?

Tahukah anda, dengan Intermittent Fasting, banyak faedah terhadap kesihatan yang tidak ternilai. Paling utama yang berlaku adalah IF bantu tubuh kawal pengeluaran hormon insulin dengan lebih efisyen. Apabila pengeluaran Insulin terkawal, keradangan dalam tubuh juga akan terkawal seterusnya dapat bantu mengurangkan masalah kesihatan menjelma.

 

Bagaimana untuk memulakan Intermittent Fasting?

Untuk memulakan Intermittent Fasting, digalakkan bermula dengan kaedah 12/12. Maknanya 12 jam berpuasa dan 12 jam boleh makan dan minum.

Katakan kita memilih untuk mula IF pukul 8 malam sampai pukul 8 pagi. Kita tidur pada pukul 11 malam, maka dari pukul 8-11 malam kita hanya boleh minum air sahaja. Kemudian masuk tidur hingga pagi kita tidak akan makan. Esoknya, bangun dari tidur kita hanya boleh minum sahaja sehingga pukul 8 pagi. Selepas itu baru kita boleh berbuka puasa untuk makan dan minum. Jelas?

Apabila kita sudah boleh adapt dengan kaedah Intermittent Fasting, perlahan-lahan tingkatkan tempoh berpuasa kepada 14/10, 16/8 dan seterusnya.

• Kaedah 16/8 :: Anda harus skip sarapan pagi dan hadkan tempoh makan kepada 8 jam.

• Kaedah Diet 5:2 :: Anda perlu makan 500-600 kalori selama 2 hari dalam seminggu dan makan seperti biasa untuk 5 hari yang lain. Lebih afdal lakukan puasa sunat Isnin Khamis dan 5 hari makan seperti biasa.

• Makan-berhenti-Makan :: melibatkan puasa selama 24 jam sekali atau dua kali seminggu.

• Puasa Alternate Day :: Anda berpuasa setiap hari atau kurangkan pengambilan kalori anda dengan ketara.

• Earrior Diet :: Anda berpuasa pada siang hari tetapi boleh makan besar pada waktu malam. Anda boleh makan buah-buahan mentah dan sayur-sayuran pada siang hari.

• Skip makan secara spontan :: Maknanya anda tidak ambil sarapan pagi & makan tengah hari. Hanya makan malam dan anda hanya skip makan apabila ianya sesuai. Kira ikut suka hati gitu.

Ingat, paling penting pilih kaedah yang boleh anda ikuti secara konsisten!. Juga wajib berhati-hati dengan pemilihan makanan terakhir kita makan sebelum start IF. Coach Gula saya pesan, "

Pastikan end it with nutritious food, AVOID tepung, gula, fast food, instant food sebagai last meal.

Mengapa Walau Berpuasa tapi tetap ada Masalah Kesihatan dan Berat Badan tak berubah? 

Biasanya sesiapa yang rajin amalkan Intermittent Fasting, Puasa Ramadan hatta Puasa sunat Isnin Khamis, sepatutnya tubuh mereka lebih sihat. Namun, satu masalah yang paling utama yang ramai kita lakukan ialah ketika berbuka puasa suka mengambil makanan yang tinggi glisemik index, yang menyebabkan insulin mereka melonjak selepas berbuka puasa.

Jika anda ingin mendapatkan manfaat berpuasa secara maksimum, semasa berbuka puasa pastikan tidak mengambil makanan yang melonjakkan paras insulin seperti berikut:

• Elakkan pengambilan makanan proses
• Elakkan minuman bergula
• Elakkan makanan-makanan tinggi GI seperti kuih muih yang manis, kek, pastri , aiskrim, jus buah dll.

Semasa berbuka puasa kita sepatutnya makan secara sederhana! Jika kita makan secara melampau, ditambah dengan pemilihan makanan tidak bernutrisi, maka kita akan mudah berdamping dengan masalah Obesiti dan kesihatan.

Siapa dulu tidak pernah terfikir langsung pemilihan makanan ketika berbuka dan bersahur boleh beri impak hebat kepada kesihatan badan kita. Kebanyakan kita hanya tahu puasa disiang hari hanya merehatkan usus yang sudah penat bekerja. Jadi, ketika berbuka kita boleh sahaja pulun makan apa sahaja yang kita suka.

Haaa baik mengaku siapa macam ni? Cuba kasi komen sikit kat bawah.

Kesimpulannya

Intermittent Fasting adalah salah satu pendekatan yang boleh digunakan untuk memperbaiki masalah kesihatan serta menurunkan berat badan terutama masalah obesiti dikalangan wanita. Ianya juga mudah dilakukan sebab semasa 'berpuasa' kita masih boleh minum air tanpa kalori.

Mahu mengubah yang biasa-biasa itu sukar diawalnya, berantakan di pertengahan, berjaya diakhirnya. Usahakan dan terus berjuang.

"Kalau mahu sihat, metabolisme naik, otak cerdik, berpuasalah secara Intermittent Fasting."

ps. 

Eh, bagi ibu menyusu juga boleh lakukan Intermittent Fasting tau. Boleh ikuti Journey Aisyah K disini ya. Jika beliau boleh, anda juga pasti boleh.

Salam Sayang, 

Azlin M. Atan  | Wasap.  019-2682709  | azlin.mohdatan@gmail.com

#PengedarShakleeDenaiAlam 

COD Shaklee : Shah Alam . Elmina . Denai Alam . Bukit Jelutong . TTDI Shah Alam .

* Produk-produk ini tidak bertujuan untuk membuat diagnosis, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang penyakit

#shakleethrive2023 | #shakleetriumph2023 | #blogmegashaklee