Jom Turun Berat : Cabaran 30 Hari Transformasi dan Menang RM1000

Turun berat dan menang RM1000 dalam Cabaran Transformasi 30 Hari Shaklee. Hanya perlu jadi 3 pasukan terbaik berdasarkan peratusan (%) tertinggi jumlah penurunan berat badan pasukan. Menarik bukan?

Kita pun hampir mengakhiri bulan Julai 2023 sudah. Bila nak mula? Usah bawa azam nak kurus tu tahun depan lagi. Inilah masanya kita buat sungguh sungguh! 

Saya mencari orang yang bukan sahaja hobinya suka makan dan nak turun berat, namun mereka yang nak UBAH HABIT MAKAN LEBIH SIHAT DAN BAIKI KESIHATAN dengan gembiranya. Jika anda orangnya, jemput sertai. Kita transformasi dari saiz XL kepada saiz L atau M. InsyaAllah.

Terma dan Syarat

1- Terbuka kepada semua Pengedar Bebas Shaklee Malaysia yang sah, bermula 20 July 2023 sehingga 20 September 2023 (2 bulan).

2- Bentuk satu Pasukan seramai 3-5 ahli. Tiada penyertaan individu dalam cabaran ini.

3- Setiap peserta mesti membeli Set Transformasi 30 Hari dan sertakan bukti pembelian dalam borang pendaftaran.

4- Daftar Pasukan anda dengan isi borang penyertaan seawal 20 Julai dan sebelum 19 Ogos 2023 dan sertakan maklumat berikut

• a. Butiran Pasukan
• b. Gambar sebelum dari arah depan dan sisi serta seluruh badan.
• c. Bukti berat badan setiap pasukan
• d. Jumlah berat badan Pasukan
• e. Bukti pembelian set 30 hari Transformasi

5- Mulakan perjalanan Transformasi 30 Hari anda dengan ikuti Panduan 30 Hari yang disediakan.

6- Hantar keputusan Pasukan anda sebelum 20 September 2023 bersama 

• Foto SEBELUM & SELEPAS (profil depan & sisi, kepala hingga kaki, dalam pakaian yang sama seperti foto SEBELUM).

• Bukti dan Jumlah Berat Badan Pasukan.

7- Hadiah tidak boleh ditukar atau dipindah milik. Jika hadiah tidak tersedia, Shaklee berhak untuk gantikan baucar lain yang sama nilainya. 

8- Shaklee berhak untuk meminda Terma dan Syarat tanpa notis awal.

9- Kelayakan untuk terima hadiah tertakluk kepada penilaian rekod yang baik bersama syarikat dan jalankan perniagaan berpandukan kepada Penyata Keistimewaan & Tanggungjawab Shaklee (P&R).

Kenapa Set Transformasi 30 Hari?

Produk Set Transformasi 30 Hari bekalkan nutrisi berspektrum lengkap dengan vitamin, mineral, antioksida, asid lemak omega-3 yang disokong secara klinikal untuk bantu anda rasa lebih sihat, lebih bertenaga dan lebih fokus serta bina asas kehidupan yang sihat.

Cinch Shake 

Pada kebanyakan diet, anda kehilangan lemak dan otot. Apabila hilang otot, kita hilang keupayaan untuk membakar lemak dan merendahkan kadar metabolisma. Ingat formula ini 

OTOT = METABOLISMA

Cinch berkesan kerana ia

• Kekalkan jisim otot tanpa lemak.

• Hilangkan berat daripada lemak. Setiap hidangan Cinch Shake Coklat mengandungi 180kcal sahaja dengan indeks glisemik 16. Sebotol Cinch Shake cukup untuk 15 kali hidangan, dan terdapat lagi dalam 2 perasa enak iaitu Vanila dan Latte.

• Minuman yang berasaskan protien lengkap yang kaya serat dan bantu untuk gantikan makanan setiap hari. Kita jadi lambat lapar. Paling best, dah tak terliur sangat bila tengok makanan. Craving kepada makanan menipis jadinya. 

• Terbukti secara klinikal. Kaya dengan 20 vitamin dan mineral, 16g protien Bukan-GMO, 6g fiber serta disokong oleh kajian klinikal. 

• Diperkasa dengan 2.5g Leusine. Leusine adalah asid amino penting, yang bertanggungjawab untuk pertumbuhan otot dan kekalkan pertumbuhan. Oleh kerana tubuh badan kita tidak dapat hasilkan leusine, ia mesti diperolehi dari sumber makanan. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa leusine bermanfaat dalam:
  • Galakkan pengeluaran otot.
  • Sokong pertumbuhan otot tanpa lemak.
  • Sokong pemulihan otot.
  • Kurangkan keletihan otot selepas bersenam.

Kurang protein beri impak buruk pada kesihatan - Hilang otot, letih, perkembangan terbantut dan lemah sistem imun. Katakan tidak kepada diet kurang protein. 

Baca juga : Mengapa Protein Penting untuk bantu turunkan berat badan.

Omega Guard

Shaklee Omega Guard diesktrak dari ikan laut air sejuk (anchovies) di perairan negara Jepun. Ia bukan dari hati minyak ikan. Omega Guard adalah 3x lebih tumpat dari ketumpatan hati minyak ikan. Berbanding produk Omega dipasaran, Omega Guard merupakan minyak ikan paling tulen didunia yang ada rangkaian Spektrum penuh 7 jenis asid lemak Omega-3 semulajadi termasuk EPA, DHA, ALA dan banyak lagi. 

Manfaat utama 

• Asid lemak Omega-3, tubuh kita tak mampu hasilkan sendiri. Jadi kita perlu ambil dari makanan dan juga supplemen seperti Omega Guard untuk badan yang kuat dan sihat.

• Omega Guard bantu kawal selera makan dan beri rasa puas makan. Ia aktifkan Hormon Leptin yang bakar lemak. Hormon Leptin ni bantu sekat selera makan mahupun craving benda-benda manis. Maka, dapat kawal rasa lapar dan stabilkan paras gula dalam darah.

• Kurangkan keradangan dalam tubuh dan tingkatkan fleksibiliti sendi serta sistem imun.

• Kajian telah membuktikan EPA & DHA mampu untuk stabilkan emosi dan bantu perkembangan kesihatan mental, tekanan, kemurungan, insomnia, anxiety, autism dan schizophrenia.

• Bantu Jantung lebih sihat dengan sokong peredaran darah yang lancar, kekalkan tahap normal, triglycerida yang sihat serta kekalkan fungsi kardiovaskular.

Lecithin

Diekstrak dari kacang soya organik bukan-GMO, setiap kapsul ada 520mg lecithin soya termasuk 80mg kolin dan 48mg inositol. Lecithin yang dirembeskan tubuh akan hasilkan acethyl-kolin, inositol, fosforus dan lemak tak tepu.

Antara manfaat utama Lecithin

• Pemecah lemak dan kolestrol - Lecithin bertindak sebagai "pembersih" salur darah, mengemulsi dan metabolisamakan lemak, kolestrol dan trigliserid dalam tubuh. Ini akan sebabkan lemak degil dipecahkan dari makanan jadi molekul-molekul kecil, kemudiannya bertukar jadi asid lemak yang mudah dibakar oleh badan sebagai tenaga.

• Pelangsingan - Menghalang obesiti dengan percepatkan pembakaran lemak untuk kesan perlangsingan yang seimbang.

• Melindungi hati - Menghalang enapan lemak dihati, sirosis hati dan hati berlemak seterusnya bantu tingkatkan kesihatan hati.

• Meringankan sembelit - melembabkan usus dan meleraikan toksin didalam usus.

• Meningkatkan daya ingatan dan meringankan stress. Kolin bantu tingkkan daya fokus, daya ingatan dan ringankan stress.

Alfalfa Complex

Alfalfa adalah tumbuhan yang sangat kaya dengan pelbagai nutisi dan zat galian. Ia bekalkan nutrisi yang kebanyakkannya tiada dalam buah-buahan mahupun sayuran. Kaya dengan protien, asid amino, klorofil, serat, 15 zat galian, 10 vitamin, 8 enzim dan fitokimia. Tahukah anda 10 biji Alfalfa menyamai segelas susu.

Manfaat utama Alfalfa

• Mencuci hati, darah dan usus - Alfalfa sangat beralkali. Bantu kembalikan kenormalan badan yang berasid, hilangkan toksin dari badan, bersihkan hati, kolon, darah dan cantikkan kulit serta otot.

• Baiki masalah saluran penghadaman seperti kembung, ulser gastrik dan sembelit.

• Singkirkan lemak dan kolestrol - Kajian klinikal terbukti bahawa penggunaan jangka panjang daripada Alfalfa akan hapuskan lemak, kurangkan kolestrol, cegah penyakit jantung, strok dan darah tinggi. Hanya Alfalfa sahaja mengandungi saponin, seperti span yang bertindak sebagai serat yang menyerap kolestrol. Menarik bukan?

• Melegakan keletihan.

Vivix

Vivix merupakan signature produk Shaklee yang kaya dengan polifenol. Tahukah anda, polifenol ada khasiat sebagai “brain protective property“, dimana ia bantu pelihara otak kita berfungsi dengan lebih baik. Maknanya tidaklah kita asyik teringat-ingat makanan atau lambat rasa kenyang. Lambat rasa kenyang itulah punca kita cenderung makan berlebihan berkali-kali akibat craving. 

Manfaat utama Vivix

• Peredaran Darah yang sihat kurangkan keradangan kronik serta turunkan tekanan darah serta tahap kolestrol LDL (Jahat) dan tingkatkan tahap kolestrol baik HDL.

• Menurunkan tahap gula darah serta tingkatkan kepekaan insulin. Tahu tak Insulin merupakan hormon ‘penyimpan’ lemak nombor 1 dalam tubuh manusia! Jika kita ingin turunkan berat badan, pastikan jaga hormon insulin ini lebih berbanding hormon lain. Apabila Insulin meningkat, lebih banyak lemak akan disimpan. 

• Bantu kita dapat kurangkan stress dan tidur lebih lena. Stres punca sebabkan kita alami gangguan tidur serta sebabkan bertambah berat badan. 

• Tingkatkan penghasilan mitokondria (penjana utama tenaga badan), kekuatan jisim otot serta penghasilan semula otot bagi individu yang berusia (apabila diamalkan bersama dengan senaman. 

Anda Serius nak Turunkan Berat Badan?

Saya mencari orang yang bukan sahaja hobinya suka makan dan nak turun berat, namun mereka yang SERIUS nak UBAH HABIT MAKAN LEBIH SIHAT DAN BAIKI KESIHATAN dengan gembiranya. Jika anda orangnya, jemput sertai dan mulakan perjalanan kurus untuk sihat anda hari ini!

Cabar diri, untuk ubah hidup anda! 

Kita transformasi dari saiz XL kepada saiz L atau M bersama-sama. InsyaAllah.

Sekiranya anda mahu lebih lagi konsultasi, saya bersedia untuk bantu.

Salam Sayang, 

Azlin M. Atan  | Wasap.  019-2682709  | azlin.mohdatan@gmail.com

#PengedarShakleeDenaiAlam 

COD Shaklee : Shah Alam . Elmina . Denai Alam . Bukit Jelutong . TTDI Shah Alam .

* Produk-produk ini tidak bertujuan untuk membuat diagnosis, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang penyakit

#shakleethrive2023 | #shakleetriumph2023 | #blogmegashaklee | #SetRahmahShaklee2023

7 Cara Kurus Dengan Cepat dan Mudah

"Kajian dapati, berat badan naik semula seminggu selepas Raya. Naiknya juga melebihi apa yang telah turun. Kalau turun 5kg, naiknya 7kg. Jaga jaga lagi 1 minggu kita nak Raya."

Lemang, ketupat, rendang, kuih muih yang terhidang tuh rugi kalau tak makan kan? Jadi makan saja lah, rugi kalau diet masa Aidilfitri ini. Namun, kita kena ada plan. Jom saya kongsikan 7 Cara Kurus Dengan Cepat dan Mudah untuk menyambut Aidilfirti sambil jaga makan. Teruskan membaca. 

7 CARA KURUS DENGAN CEPAT DAN MUDAH

1- ELAKKAN 3P - Putih Gula, Putih Nasi dan Putih Tepung.

(a) Gula Putih

• Gula ada dalam hampir semua makanan dan minuman hari ini. Dari air berkarbonat hinggalah ke dalam makanan diproses seperti biskut dan makanan ringan. Jika anda benar-benar mahu kurus – Kurangkan gula! 

• Minum air putih sajalah. Elakkan minum semua air berperisa, air karbonat dan segala jenis air teh dan kopi yang datangnya dalam tin, botol atau plastik (dari gerai). 

• Ini kerana purata kandungan gula dalam air tin dan botol yang dijual ini adalah antara 12-40g gula setiap tin atau botol. 12-40g gula ini bersamaan 3 hingga 10 sudu gula! Gula ini tiada nutrisi. Kuasa ketagihan gula 8 kali ganda lebih ketagih berbanding  pengambilan dadah (kokain). Seram tau!

• Ia hanya menaikkan paras gula dan insulin dan jika berlarutan akan menyebabkan kekebalan insulin. Maka terjadilah sindrom metabolik, kencing manis dan kegemukan. Jika benar anda nak kurus – gula adalah musuh anda. 

• Jauhi Gula Putih!

(b) Nasi Putih 

• Nasi putih mempunyai indek glisemik (GI) yang sangat tinggi. Apabila kita makan secara berlebihan ia akan memuncakkan paras glukosa darah dengan sangat cepat dan akan tingkatkan paras insulin darah juga. Kesannya, semakin banyak kita makan maka, kita akan merasa lebih lapar dan perut akan jadi buncit.

• Pilihan nasi yang lebih sihat adalah nasi yang berserat tinggi dan mempunyai indeks glisemik (GI) yang lebih rendah. Contohnya Beras Perang, Basmati, herba ponni, parboiled dsbgnya. Jika memilih untuk makan nasi putih maka anda boleh cuba 3 kaedah ini untuk menurunkan nilai GI nya.

  1. Makan nasi dengan sayur-sayuran, buah-buahan dan ulam-ulaman.
  2. Masak nasi dengan minyak, contohnya nasi lemak, nasi briyani, nasi goreng dsbgnya.
  3. Masak nasi dengan air yang banyak. Selepas mendidih buang air tersebut dan tambah air baru secukupnya. Ini akan kurangkan kanji dalam nasi tersebut.

  Kawallah pengambilan nasi dan lebih kan makan sayur-sayuran, buah-buahan dan lauk untuk rasa kenyang. InsyaAllah.

• Ketupat dan Lemang favourite kan? Tapi tiap kali makan ambil lah 2  slice dan lebihkan protien contoh rendang, serunding daging mahupun ayam.

• Pilih makan Ketupat dengan daun kelapa. Elakkan yang gunakan plastik. Tahu tak daun kelapa ada antioksida yang tinggi. Ketupat bersama rendang adalah sihat cuma ketupat bersama kuah kacang kena lebih berhati-hati. Sebab ada orang buat kuah kacang dengan gula yang banyak. 

• Lemang adalah dari beras pulut campur santan yang dibungkus dengan daun pisang dan dibakar. Beras pulut ni tinggi kanji, tapi bila dimasak dengan santan ia akan jadi kanji degil dan bertindak sebagai serat. Secara umum lemang adalah makanan yang rendah Glisemik Index. Jadi ianya bagus dan sihat, tapi jangan pula makan sampai 3 batang lemang ya. Itu melampau namanya!

(c) Tepung Putih 

• Kuih muih kalau teringin makanlah 1-2 ketul saja. Jangan makan sebalang pula tau!

• Kuih muih biasanya dari tepung putih kan? Apabila kita makan, akan terus bertukar jadi gula dalam badan dan gula ini beri kesan buruk kepada otak. Beri kesan buruk kepada tubuh badan manusia. Masuk kategori 'fattening carbs.', ditambah pula dengan magerin. Uihhh terus jadi kuih tak sihat.

• Yang nak buat kuih raya tuh bolehlah gantikan tepung putih dengan tepung unbleached, multigrain atau wholemeal. Kata nak kurus dengan cepat dan mudah? Berjuang gais!

2- BERDAMPING DENGAN OMEGA-3

• Mahu kurus cepat? Mahu kempis perut? Mahu Fat Burner semulajadi? Caranya mudah. Berdampinglah dengan Omega-3 sebab ia tingkatkan metabolisme badan. 

• Omega juga bantu aktifkan Hormon Leptin yang bakar lemak. Hormon Leptin bantu sekat selera makan kita mahupun craving benda-benda manis. Maka, dapatlah kawal rasa lapar dan stabilkan paras gula dalam darah kita. Suka tak?! 

• Bila paras gula terkawal, tiada rintangan insulin berlaku.  Jadi, makin mudah kita nak turunkan berat badan dan kurus dengan cepat dan mudah. 

• Pengambilan Omega-3 bila dicampur dengan senaman lagi MERECIK hasilnya.  Tak percaya, cubalah.

3- TEH HIJAU 

• Teh hijau atau green tea sememangnya bantu kita turunkan berat badan. Rasa lapar? Minum teh hijau. Ia bukan sahaja bantu mengisi perut yang lapar, ia juga boleh kurangkan masalah perut masuk angin dan kembung. Nak lagi best, ia bantu bakar kalori. Tapi ingat, bancuh tanpa gula!

• Teh hijau mengandungi kafein dan catechin iaitu sejenis antioksidan. Kedua-dua komponen ini meningkatkan metabolisme. Teh hijau juga bagus jika diminum sebelum bersenam. Sebuah kajian dapati bahawa minum teh hijau sebelum bersenam dapat membakar lebih banyak kalori. Best ke sangat best?!

• Cubalah Cinch Tea Mix pun bagus, untuk tingkatkan lagi metabolisma badan dan tenaga lepas bersenam.

4- BANYAKKAN PENGAMBILAN AIR 

• Tahukah anda minum banyak air tingkatkan sistem metabolism badan? Tubuh dapat proses makanan dengan efektif sekaligus bantu turunkan berat badan. Air penting untuk kurus. Air bersihkan tubuh dari dalam dan bantu buang toksin dari makanan yang kita ambil.

• Jom kita ambil berat tentang air yang kita minum. Air sangat penting untuk otak. Air penting untuk tidur yang nyenyak. Andai kita bangun tidur dengan sakit tengkuk itu tandanya air tidak mencukupi. Bukan salah bantal. Andai kita bangun atau terasa kebas tangan, kaki atau bahagian tertentu tubuh, itu tandanya air kurang. Lenguh-lenguh badan adalah masalah kurangnya air. 

• Pastikan air cukup. Teh, kopi dan yang lain-lain tidak termasuk dalam kategori air. Setiap masa kita kehilangan air. Ianya perlu ditambah. Jangan lupa selalu minum air kosong ya!

5- TIDUR YANG CUKUP

• Percaya tak, orang yang tak tidur dengan cukup akan alami masalah berat badan. Susah nak kurus. Kenapa? Kalau kita tidur lambat, berjaga sampai pukul 3.00 pagi, dijamin kita akan rasa lapar. Bila lapar mulalah nak masuk dapur cari makanan. Bila tak cukup tidur, metabolism kita juga akan berkurangan. Macam mana nak bakar lemak? 

• Nak kurus kena tidur. Tidur 5 jam atau kurang tambahkan lemak pada perut. Lemak pada perut atau visceral fat ini bahaya. Tempat toksin bertapa. Tunggu masa untuk merosak. 

• Pastikan cukup tidurnya. Tidur untuk sihat dan awet muda serta kurus. Tidak cukup tidur menyebabkan obesiti. Puncanya ialah kesan tidak cukup tidur ke atas hormon lapar iaitu ghrelin dan hormon kenyang leptin.  

• Tugas ghrelin ialah memberi isyarat kita perlu makan.

• Tidur tidak cukup menyebabkan otak melepaskan lebih banyak ghrelin. Bayangkan ghrelin yang meningkat tiga kali ganda. Ia meminta dan merayu untuk makan. 

• Akhirnya kita tewas. Bunyi keroncong pun mula dilagukan. Kita tinggalkan kerja dan bergegas bangun mencari makan. Biasanya kita capai apa yang ada dahulu. Kudap-kudap dulu. Lapar tahap dewa, ghrelin punya angkara. 

• Leptin pula memberi klu perut sudah penuh. Mesti berhenti. Malangnya apabila kurang tidur, leptin berkurangan. Kurang leptin sebabkan kita terus makan. Walau sudah habis sepinggan. Bangun dan tambah lagi. Maklumlah leptin tidak ada untuk larang dari berhenti makan. Apabila kita makan tetapi tidak mampu berhenti itu tandanya ghrelin dan leptin di otak tidak stabil.

• Apabila tidur cukup, hormone ghrelin stabil. Kita hanya lapar apabila sampai waktunya. Laparnya tidak melampau. 

• Apabila cukup tidur, leptin ada. Leptin akan arahkan untuk berhenti sebelum kenyang. Kita tidak akan tambah makan lagi. 

• Tidur memberi kesan kepada dua hormon penting yang mengawal makan di dalam otak. Kedua-duanya penting. Perlu stabil. Kurang tidur menggemukkan. Cukup tidur boleh kurus. Yang mana satu pilihan kita?

6- MAKAN PISANG UNTUK RASA KENYANG

• Pisang tidak ada kandungannya yang menurunkan berat badan. Namun, kelebihannya banyak. Kalori sikit, tapi pisang mengenyangkan. Umumnya dua biji pisang sudah mengenyangkan. Antara pisang ranum dan masak tetapi masih kehijauan, elakkan yang ranum.

• Pisang ada anti oksida. Membaik pulih organ dalaman. Ada kehebatan pada pisang. Ada B6, manganese dan copper. Semuanya untuk otak. Ada fiber pada pisang. Diproses secara perlahan oleh sistem. Lambat terasa lapar. Rahsianya pada Pectin. Gula sedikit. Kanji kecil.

• Mahu kawal tekanan darah, pisang boleh bantu. Ada potassium, yang bantu kesihatan jantung manusia dan buah pinggang.

• Kajian dapati makan sebiji pisang waktu sarapan dapat tingkatkan mood sehingga separuh hari. Pisang juga turunkan emosi negatif yang bersarang dalam diri. Mahu hadiri mesyuarat, baca buku atau buat pembentangan, ambillah pisang.

• Buah pisang disebut di dalam Al-Quran. Disebut sebagai makanan di syurga.

7- BERSENAM

• Sifir untuk kurus ialah 80% pemakanan, 20% senaman. Senaman penting. Diet tanpa senaman tidak membawa ke mana. Senaman bukan sahaja bantu untuk bakar kalori, malah ia juga bantu untuk muscle toning. 

• Ramai yang bersenam setelah pulang kerja. Lebih buruk apabila bersenam waktu malam. Waktu mana yang sesuai? Waktu pagi lebih sesuai kerana hormon yang keluar seperti endorfin dan serotonin boleh bantu bina semangat. Semangat untuk teruskan usaha diet.

• Berjalan antara senaman yang sesuai dilakukan bagi yang ingin mula bersenam. Ia tidak memerlukan peralatan seperti di gym dan tidak bebankan pada anggota badan Untuk permulaan, boleh cuba berjalan selama 30 minit, 3-4 kali seminggu.

• Berapa kali seminggu kena bersenam? Jawapannya bergantung kepada anda. Minimum ialah 20-30 minit 3 kali seminggu. Jaga pemakanan, rajin bersenam, pasti anda akan kurus.

Bagaimana, susah ke senang untuk istiqomah terus menerus lakukan 7 Cara kurus di atas? Antara 7 cara yang dikongsikan, manakah yang anda rasa susah untuk dilakukan? Mohon komen boleh. Kongsikan juga info ini kepada keluarga dan sahabat handai ya.

Sebagai tambahan :

PENGAMBILAN SUPLEMEN MEMBANTU

Pilihan saya. Ini kerana

• Glisemik Index rendah
• Tinggi fiber
• Padat nutrisi dengan vitamin dan mineral
• Tinggi antioksida
• Mudah dan cepat
• Kurangkan craving
• Melawaskan

Nak cuba Kurus Dengan Cepat dan mudah dengan Produk Shaklee? Capai jer henfon dan hubungi Alin sekarang ya.

 

Salam Sayang, 

 Azlin M. Atan | Wasap. 019-2682709 | azlin.mohdatan@gmail.com 

#PengedarShakleeDenaiAlam 

 COD Shaklee : Shah Alam . Elmina . Denai Alam . Bukit Jelutong . TTDI Shah Alam

 * Produk-produk ini tidak bertujuan untuk membuat diagnosis, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang penyakit

Kurus sebelum Raya dengan Set Kurus Shaklee

Sukar menurunkan berat badan walau telah cuba pelbagai cara dan amalan berdiet? Kebenarannya, cara hilangkan berat badan yang bijak adalah dengan tidak buatkan diri kita berlapar. Ia adalah mengenai kita melakukan pilihan makanan yang baik secara 'berterusan'.

Secara perlahan-lahan ubah tabiat pemakanan buruk dan mula lakukan tabiat pemakanan yang lebih menyihatkan. Mufin, donat, skon dan bagel tinggi kalori. Makanan ini biasanya akan buatkan kita lapar semula dalam beberapa jam sahaja selepas dimakan kerana ia tinggi dengan gula atau tepung halus.

BETUL KE BOLEH KURUS DI BULAN RAMADAN?

Kepada sesiapa yang yang memang terfikir nak kuruskan badan, bulan puasa merupakan masa yang terbaik kerana lemak kita tuh tak punya peluang yang banyak untuk bertambah, hahaha best kan? Melainkan anda melantak makan masa berbuka, berat badan kita pasti naik la weih, sebab kita tidak kawal nafsu makan kita. 

Sumber : @nutritionistkkm

Di bulan Ramdan juga kita berpeluang untuk ajar diri tentang disiplin yang tinggi dalam ibadat dan juga kesihatan. Walaupun senaman yang kita lakukan bukan jenis yang boleh bakar lemak sekaligus, tetapi dengan kombinasi senaman, puasa dan disiplin jaga pengambilan makanan yang zat padu, pasti kita boleh turunkan berat badan dengan sihat. Nak ke nak? 

3 SEBABA UTAMA MENGAPA PERLU SET KURUS SHAKLEE ~ HELLO NEW YOU UNTUK BANTU KURANGKAN BERAT BADAN SEBELUM RAYA, TANPA PERLU SEKSA BADAN

1- BEKALKAN ZAT NUTRISI YANG LENGKAP DARI CINCH PROTIEN SHAKE

Mengapa penting? Kerana ia akan beri tenaga lebih semasa berpuasa dan kembalikan tenaga yang hilang selepas bersenam di bulan Ramadan. Protien sendiri mempunyai fungsi penting untuk proses metabolisme sel-sel otot dan saraf. 

Antara sebab lain juga adalah untuk kekalkan muscle mass (jisim otot). Jadi pastikan kita makan karbohidrat dan protien dalam jumlah yang tinggi. Hal ini bertujuan untuk elakkan penurunan peratus muscle mass akibat lapar yang berlebihan ketika berpuasa. 

Badan kita akan membakar kalori dan lemak badan secara berterusan. Namun, jika tiada lagi kalori dan lemak badan untuk dibakar, badan kita akan gunakan otot pula sebagai sumber tenaga. Jadi rugilah kita, dah penat kita workout dan bersenam bina muscle sebelum Ramadan, tup tup masa Ramadan jisim otot berkurang. 

Penting ke jisim otot ini?

Cuba bayangkan semua pergerakan fizikal kita hari ini - bermula bangun daripada katil, siapkan sarapan, berjalan naik dan turun tangga hatta lakukan solat 5 waktu. Tahukah anda bahawa kita perlukan otot yang sihat untuk beri kekuatan dan tenaga untuk lakukan pergerakan rutin yang seperti di atas. 

Jadi, kesihatan otot memainkan peranan sangat penting untuk berikan kekuatan, tenaga dan keupayaan dalam menjalani gaya hidup sihat dan aktif sepanjang hayat kita.

Bagaimanapun, kehilangan jisim otot bermula seawal 30-an. Selepas umur 40 tahun, kita boleh kehilangan sehingga lapan peratus jisim otot setiap dekad dan angka ini boleh dipercepatkan jika kita diserang penyakit atau alami kecederaan. 

Kehilangan jisim otot akibat penuaan pula berlaku secara beransur-ansur dan sering dicirikan sebagai kehilangan kekuatan. 

Melalui pemakanan yang betul, kita boleh balikkan atau perlahankan proses kemerosotan kesihatan otot dan tingkatkan kualiti hidup seiring peningkatan usia kita. 

3 Cara mudah untuk perlahankan kemerosotan jisim otot

1. Bersenam secara berkala termasuk latihan rintangan untuk kekalkan kekuatan tubuh dan otot. Bersenam ini semudah berjalan briswalk 15-30 minit pun dah ok sangat.

2. Makan sumber protein daripada daging tanpa lemak, telur dan kekacang; sasarkan sebanyak 25 hingga 30 gram protein setiap hidangan.

 

Kita juga boleh ambil Cinch Shake Shaklee, minuman yang berasaskan protien yang kaya serat dan bantu untuk gantikan makanan sepanjang kita berpuasa. Perasa Coklat adalah Cinch Shake yang paling rendah Glisemik Index iaitu 16. Ini bermakna kita kenyang lebih lama.

 

Yang lagi lebih best, Cinch Shakes perasa coklat ini mengandungi bahan yang dikenali sebagai Lucine. Lucine bantu kekalkan otot, bakar lemak yang anda tidak perlukan dan hilangkan inci yang anda tidak mahu. Allahu, seronok dan best kan? Maka pastikan Cinch Shake wajib ada dalam Set Kurus Shaklee kita.

3. Pilih makanan seimbang dipenuhi sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh, protein, lemak sihat dan vitamin serta mineral penting seperti kalsium dan vitamin D.

 

2- SIHATKAN USUS 

Ramadan bukan saja mengajar menahan diri daripada lapar dan dahaga, tetapi ia bantu merehat serta memulihkan sistem pencernaan kita pada siang hari. Oleh itu penting untuk jaga kesihatan sistem pencernaan sepanjang Ramadan kerana apabila bermasalah, ia akan ganggu kelancaran puasa dan aktiviti harian kita.

Pedih hulu hati, najis berdarah, sakit perut yang teruk, sembelit dan cirit-birit antara kerap berlaku disebabkan tidak amalkan gaya hidup sihat sehingga boleh mengganggu kelancaran berpuasa sepanjang Ramadan.

Herb-Lax Shaklee mengandungi 9 jenis herba. Daun Senna dalam Herb-Lax mempunyai sifat yang menggalakkan proses pembuangan jadi lebih lancar dan pembersihan yang lembut. Tiada efek memulas-mulas sebaliknya very mild seperti "nature call" dalam 4-8 jam selepas pengambilannya.

3- MUDAHKAN PROSES BAKAR LEMAK TERSIMPAN

Untuk percepatkan proses pemecahan lemak yang degil, wajib ambil Lecithin setiap hari sebelum makan dan Omega selepas makan. 

Lecithin penting untuk proses hasilkan choline, iaitu zat yang meningkatkan metabolisme tubuh kita! Tugasnya pecahkan lemak dari makanan jadi molekul-molekul kecil, kemudiannya bertukar jadi asid lemak yang mudah dibakar oleh badan sebagai tenaga. 

Omega pula bantu aktifkan Hormon Leptin yang bakar lemak. Hormon Leptin bantu sekat selera makan kita mahupun craving benda-benda manis. Maka, dapatlah kawal rasa lapar dan stabilkan paras gula dalam darah kita. Suka tak?! 

Bila paras gula terkawal, tiada rintangan insulin berlaku.  Jadi, makin mudah kita nak turunkan berat badan dan kurus sebelum Raya! Tak percaya, cubalah.

KESIMPULAN

Bulan Ramadan berikan kita peluang untuk turunkan berat badan dengan amalkan pengambilan makanan yang sederhana dan seimbang serta kurangkan makanan yang tinggi lemak dan gula. Perlu diberikan perhatian kepada saiz hidangan dan pilihan makan kerana kecenderungan kita terbabas tiap kali waktu berbuka.

Oh ya, untuk dapat kesan terbaik, saya cadangkan kita gabungkan SET KURUS SHAKLEE ini bersama-sama dengan SET PUASA SHAKLEE. Tak kisahlah anda lelaki atau wanita, ibu menyusu atau tidak mahupun warga emas. Dapatkan kesan terbaik dalam turunkan berat tanpa seksa badan, sambil kekal cergas bertenaga sepanjang Ramadan.

Semoga bulan Ramadan akan bentuk kita jadi individu yang bijak memilih makanan yang sihat dan berkhasiat di samping menjalani ibadah puasa yang lebih berkualiti dan sempurna. Allahumma Aamin.

Salam Sayang, 

Azlin M. Atan  | Wasap.  019-2682709  | azlin.mohdatan@gmail.com

#PengedarShakleeDenaiAlam 

COD Shaklee : Shah Alam . Elmina . Denai Alam . Bukit Jelutong . TTDI Shah Alam .

* Produk-produk ini tidak bertujuan untuk membuat diagnosis, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang penyakit

Set Kurus Shaklee Untuk Wanita Yang Serius Nak Turunkan Berat Badan

 

Wanita impiannya kurus, hobinya makan. Haha, siapa setuju? 

Kita sering fikir nak turun berat sebab nak kurus. Namun sebenarnya, beyond that. Jika kurus, tetapi sakit - mesti kita tak nak kan? Diet bukan tentang usaha untuk kurus, tetapi untuk hidup sihat dan tingkatkan kualiti hidup!

Ramai wanita tahu sahaja "RAHSIA"nak turun berat badan, iaitu

• 80% Jaga pemakanan
• 20% lagi bersenam dengan konsisten

Tetapi, mengapa ramai wanita struggle, rasa mencabar dan susah untuk kurus?

SEBAB UTAMA WANITA SUKAR TURUNKAN BERAT BADAN 

Dalam hal ini ketidakseimbangan hormon mungkin boleh dipersalahkan!

Ini kerana biologi asas wanita khususnya mempunyai kesan yang lebih besar dalam penentu sama ada usaha turunkan berat badan berjaya atau sebaliknya.

Apabila kita memahami aspek biologi wanita dan bagaimana mengawal atur hormon, insyaAllah penurunan berat badan lebih mudah, dan paling penting kita tidak perlu menyiksa diri untuk berlapar! Menarik bukan?

Berikut adalah 5 cara untuk ‘baiki’ hormon yang kawal berat badan wanita!

• Hormon Insulin

Tahu tak Insulin merupakan hormon ‘penyimpan’ lemak nombor 1 dalam tubuh manusia! Jika kita ingin turunkan berat badan, pastikan jaga hormon insulin ini lebih berbanding hormon lain. Apabila Insulin meningkat, lebih banyak lemak akan disimpan.

 

Insulin sejenis hormon yang dihasilkan oleh pankreas. Fungsi utama Insulin ialah untuk mengawal atur paras gula dalam darah.

 

Untuk keluar dari belenggu obesiti, setiap wanita perlu fokus pada diet yang bantu menurunkan paras insulin dan tingkatkan semula sensitiviti sel terhadap Insulin.

 

Elakkan makanan tinggi gula dan gula tersembunyi dalam karbohidrat ringkas. Pilih karbo yang lebih baik daripada sayur-sayuran dan buah-buahan, bijian penuh serta makanan yang tinggi serat. Untuk penurunan berat badan yang lebih efektif, pilih makanan GI rendah dan sederhana. Elak makanan yang ada nilai GI yang tinggi.

 

• Hormon Leptin

Hormon yang beri rasa kenyang. Apabila kita makan secara mindful eating, hormon Leptin akan keluar dengan lebih sensitif. Jadi kita akan boleh kawal nafsu dan selera makan dengan lebih stabil. Tak la over eating!

Kita kena selalu pastikan sensitiviti Leptin meningkat. Sebabkan ia bantu cepat rasa kenyang dan kurangkan makan dalam kuantiti banyak. Apabila sensitiviti dan fungsi insulin meningkat, pembakaran juga lebih efektif. Ini semua kita boleh dapat dengan melakukan Intermittent Fasting.

Pastikan elak makanan pencetus keradangan tubuh seperti gluten dan gandum, keju, mentega, krim keju, majerin serta mayonis merupakan antara produk berasaskan tenusu yang tinggi kandungan lemak tepu dan advanced glycation end products (AGEs) – yang diketahui sebagai pencetus keradangan paling besar dan perlu dihadkan pengambilannya. 

 

• Hormon Ghrelin

Apabila Ghrelin tinggi, ianya menandakan kita lapar. Asyik minta nak makan sahaja. Ghrelin berkurang akan kurangkan rasa lapar. Kurang tidur adalah contoh yang jadikan Gherlin tinggi dan menaikkan selera makan. Jadi, pastikan kita tidur cukup 6-8 jam ya.

 

Dengan melakukan puasa Intermittent Fasting akan bantu baiki sensitiviti Ghrelin dan kurangkan craving. Best kan. Selain itu, pengambilan makanan lemak sihat Omega-3 dan kaya fiber kurangkan inflamasi dan kerosakan sel. Kesannya berat badan turun. Risiko sindrom Metabolisma juga menurun. 

 

• Hormon Kortisol

Dikenali sebagai hormon Stres.

Kurang tidur sebabkan lambakan hormon stres esok hari. Kortisol ganggu lebih dari 600 genes yang dikaitkan dengan inflamasi.

Untuk atasi masalah ini, dapatkan tidur yang mencukupi, makan makanan lebih seimbang yang kaya dengan sayur-sayuran, dan cuba lakukan meditasi untuk tenangkan diri. Senyum juga boleh bantu turunkan stres hormon Kortisol, naikkan Dopamine dan Serotonin. Cuba senyum tengok.

 

• Hormon Estrogen

Tahap hormon estrogen sememangnya jauh lebih tinggi pada wanita berbanding lelaki. Apabila paras estrogen meningkat atau menurun, proses semula jadi yang menyebabkan kenaikan berat badan bakal tercetus, lantas menyebabkan kegemukan! Begitulah.

Jadi dalam usaha kita nak kawal semula paras estrogen, lebihkan makan makanan yang berasaskan serat seperti sayur-sayuran, buah-buahan, kekacang dan bijirin penuh seperti chia seeds dan psyllium husk.

ANDA SERIUS NAK TURUNKAN BERAT BADAN?

Untuk mengatasi masalah ketidakseimbangan 5 hormon di atas dikalangan wanita, khususnya wanita lingkungan 30-an dan 40-an ke atas, amalkanlah Set Kurus Shaklee "HELLO NEW YOU".

MENGAPA WANITA PERLU SET KURUS SHAKLEE ~ HELLO NEW YOU

1. Life Cinch Mixed Soy Protien Chocolate Shake 

Life Cinch Shake adalah minuman yang berasaskan protien yang kaya serat dan bantu untuk gantikan makanan sepanjang kita berdiet. Saya sendiri sangat suka dengan Life Cinch Chocolate, saya jadikan ia meal replacement untuk gantikan nasi.

Perasa Coklat adalah Life Cinch Shake yang paling rendah Glisemik Index iaitu 16. Ini bermakna kita kenyang lebih lama.

Yang lebih best, ia mengandungi bahan yang dikenali sebagai Leucine. Lucine bantu kekalkan otot semasa penurunan berat badan tanpa risau efek gelebeh selepas kurus. Best kan? Maka pastikan ia ada dalam Set Kurus anda.

Kenalpasti Mengapa Leusine ini sangat penting 

apabila nak turunkan berat badan.

Protien adalah amat penting untuk hormon wanita. Antara sebab protien penting untuk kesihatan hormon wanita adalah

• Bekalkan asid amino yang kuatkan fungsi hati.
• Asid amino juga untuk bantu keluarkan enzim pencernaan yang bantu pecahkan makanan yang kita makan. 
• Bantu pertumbuhan dan pengekalan jisim otot. 
• Bantu keseimbangan gula dalam darah. 
• Meningkatkan metabolisme.
• Bantu stabilkan semula Hormon Leptin dan Ghrelin.
• Bantu sintesis hormon Tiroid, Melatonin, Insulin, Oksitosin dan banyak lagi.

Namun, elakkan pengambilan terlalu banyak protien kerana ia akan beri impak terhadap paras Insulin serta risiko membebankan hati dan buah pinggang. Bersederhana adalah terbaik.

2. Omega Guard

Bila kita cerita Set Kurus Shaklee, pastinya kita ada Omega Guard untuk bantu aktifkan Hormon Leptin yang bakar lemak. Hormon Leptin bantu sekat selera makan kita mahupun craving benda-benda manis. Maka, dapat kawal rasa lapar dan stabilkan paras gula dalam darah wanita. Suka tak?!

Bila paras gula terkawal, tiada rintangan insulin berlaku. Ini kerana apabila Insulin jadi tidak sensitif ini buatkan wanita mudah rasa lapar kerana sel anda tidak mempunyai glukosa. Akibatnya kita makan lebih banyak, berat badan meningkat dan saiz baju semakin mengecil.

Omega-3 adalah anti-Inflammasi yang terbaik. Lebih tinggi tahap inflammasi, lebih tinggi risiko untuk penyakit nak dekat dengan kita. Pastikan pilih omega-3 yang ada 

• EPA yang tinggi lebih 400mg
• DHA yang tinggi lebih 200mg

Omega Guard Shaklee ada kebaikan 540mg EPA dan 360mg DHA. Cubalah!

3. Herb-Lax

Set Kurus Shaklee mengandungi Herb-Lax sebagai bahan yang bantu bersihkan usus dan perut. Antara masalah yang biasa orang akan hadapi ialah masalah pembuangan. Maka Herb-Lax sangat membantu melawas.

Dalam Herb-Lax Shaklee mengandungi 9 jenis herba. Daun Senna dalam Herb-Lax mempunyai sifat yang galakkan proses pembuangan jadi lebih lancar dan pembersihan yang lembut. Tiada efek memulas-mulas sebaliknya very mild seperti "nature call" dalam 4-8 jam selepas pengambilannya.

4. Lecithin

Lecithin penting untuk proses hasilkan choline. Choline diperlukan untuk metabolisma lemak dalam badan. Tugasnya pecahkan lemak dari makanan menjadi molekul-molekul kecil, kemudiannya bertukar jadi asid lemak yang mudah dibakar oleh badan sebagai tenaga. 

Paling best Choline bantu mengemulsikan lemak dalam badan seperti kolesterol, dan halang penyimpanan lemak. Selain itu, aktiviti Choline turut bantu cegah gangguan seperti hati berlemak dan pengumpulan lemak darah. 

Metabolisma lemak yang cekap oleh Choline ini juga jadikan rasa kenyang lebih cepat dicapai. Dengan itu kita tidak makan secara berlebihan dan berat badan terkawal

Choline ini juga bahan yang powerkan Otak kita terutama memori kita. Jadilah kita "Women with Brain" gitu. Best kan?

5. Vivix

Saya juga nak cadangkan pengambilan Set Kurus Shaklee ini bersama Vivix Shaklee. 

Kenapa Vivix Shaklee? Tahukah anda Vivix Shaklee ini bersifat anti radang, anti diabetic, antioksidan dan anti angiogennesis kerana kandungan Polifenol dan Resveratrol di dalam Vivix. 

Bagusnya pengambilan satu sudu teh sehari Vivix dapat kurangkan rasa craving pada makanan manis. Selain ia juga bantu elakkan protien AGE terbentuk. Maka dengan ini sangat bagus untuk kita dapatkan berat yang ideal.

Tiada istilah terlambat untuk bermula. Mulakan hari ini!

KESIMPULANNYA

Hormon berfungsi secara bersama untuk tingkatkan atau kurangkan selera makan dan penyimpanan lemak. Sekiranya sistem-sistem ini tidak berfungsi dengan baik, wanita akan kerap berdepan dengan isu berat badan secara berterusan.

Mujurlah, perubahan diet dan gaya hidup boleh memberi kesan positif kepada hormon-hormon ini. Ingat, semakin banyak hormon yang berjaya dikawal dalam usaha turunkan berat badan, semakin besar peluang kita dapatkan berat idaman!

Take nota ya. Set Kurus Shaklee ini bukan produk "magic" untuk kita turun berat badan tanpa bersenam dan jaga makan. No. No. No. Kena jaga makan dan bersenam juga ya kalau kita nak kurus secara sihat & sustainable.

Berjuang gais!

ps. Berita baik. Bulan October ini ada Promosi Best dengan limited Edition Shaklee Fitness Bag dan Cinch Tea Mix perisa Peach Tau. Lekas grab!

Salam Sayang, 

 Azlin M. Atan | Wasap. 019-2682709 | azlin.mohdatan@gmail.com 

#PengedarShakleeDenaiAlam 

 COD Shaklee : Shah Alam . Elmina . Denai Alam . Bukit Jelutong . TTDI Shah Alam

 * Produk-produk ini tidak bertujuan untuk membuat diagnosis, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang penyakit