Keseimbangan hormon ini penting ya amat untuk dijaga sebab hormon sangat mempengaruhi kulit, pola tidur, berat badan, kesihatan reproduksi, kesihatan hati dan tingkat tenaga.
Tapi bagaimana caranya untuk jaga hormon kita agar tetap seimbang?
Jom kita hayati 4 cara ini bagaimana jaga hormon kita agar tetap seimbang. Selamat mencuba ya.
(1) Tidur - salah satu cara terbaik untuk seimbangkan hormon. Tanpa cukup tidur, tubuh kita akan ciptakan banyak masalah termasuk ganggu sistem endokrin.
(2) Stress - Ketika tingkat stres naik, tubuh kita akan alami peningkatan denyut jantung dan adrenalin. Hal ini akibatkan hormon kortisol yang dikeluarkan oleh kelenjar adrenal jadi berlebihan. Belajar cara untuk atasi stres, dengan teknik bernafas untuk bagi tubuh Anda untuk rileks beberapa saat.
(3) Olahraga & Diet Sihat - Olahraga teratur akan bantu tidur lebih nyenyak di malam hari. Pastikan selalu berolahraga agar hormon tetap seimbang.
(4) Amalkan Vitamin GLA dari minyak borage - yang mengandung konsentrasi tinggi dari Asid Linolenik Gamma (GLA) alami, asid linolenik (LA), minyak bunga matahari dan vitamin E. Bantu jaga keseimbangan hormon untuk atasi gejala PMS, menopause & andropause.
Bagaimana, dapat sesuatu? Moga bermanfaat.
Azlin M. Atan
019-2682709
Mari berjuang gais!
No comments:
Post a Comment