Air adalah Kunci : Kebanyakan Wanita Abaikan Minum Air yang Cukup

Air penting untuk semua proses metabolik dalam badan. Ia bantu sistem penghadaman, kawalan berat badan dan juga kesihatan kulit.

Tahu tak, air berwarna dan berperisakan serap cecair serta ganggu keseimbangan air dalam badan kita?

Minuman berwarna dan berperisa, terutamanya yang mengandungi gula tambahan atau pewarna tiruan, boleh beri kesan kepada keseimbangan cecair dalam badan. Ini berlaku kerana beberapa sebab:

• 1. Kandungan Gula: Minuman manis, seperti air berperisa, boleh sebabkan tubuh kehilangan lebih banyak air melalui proses diuretik, yang bermaksud lebih banyak air akan keluar melalui air kencing. Gula dalam minuman tersebut juga boleh meningkatkan rasa dahaga, sebabkan kita lebih cenderung untuk minum minuman manis lagi dan lagi dan lagii.

• 2. Pewarna dan Bahan Tambahan: Pewarna makanan tiruan dan bahan kimia dalam air berperisa dapat menambah beban kepada tubuh dalam proses dan singkirkan bahan-bahan tersebut. Walaupun ia tidak secara langsung mempengaruhi keseimbangan cecair, bahan kimia ini boleh beri kesan kepada kesihatan jangka panjang jika diambil secara berlebihan.

• 3. Keseimbangan Elektrolit: Air berperisa yang mengandungi kandungan natrium atau bahan lain boleh mengubah keseimbangan elektrolit dalam badan dan akan mempengaruhi kemampuan tubuh untuk kekalkan cecair yang mencukupi, seterusnya membawa kepada dehidrasi jika tidak dikawal.

Penting untuk diperhatikan:

Air kosong atau minuman tanpa gula adalah pilihan terbaik untuk kekalkan hidrasi yang optimum. Jika mahu ambil minuman berperisa, pastikan ia mengandungi bahan semula jadi dan tidak berlebihan dalam gula. Untuk hidrasi yang baik, pilihan seperti air mineral, air kelapa, atau teh hijau tanpa gula lebih disarankan.

Cecair seperti kopi, teh, dan soda kafein boleh hilangkan kehausan, namun mereka sekawan tuh sebenarnya kurangkan tahap penghidratan kulit kita. Boleh jer nak minum, cuma perlu top up semula intake air kosong 2x ganda daripada intake cecair berwarna yang kalian sudah minum tuh. Boleh ke boleh?

Berapa liter air sudah minum sehingga waktu ini?

Semoga kita semua bila nampak botol air akan minum air dengan cukup setiap hari.

#PentingMinumAirYangCukup

#Sebarkan

.

.

Berjuang, 

#MakingHealthyHappen

Azlin

019-2682709

"Health is the foundation, beauty is the reflection and longevity is the reward"