6 Tips Jayakan Cabaran Minum Air 3L sehari selama 30 hari

Cabaran Minum Air 3L

Kalau nak tunggu sempat, memang tak kan pernah sempat.

Cuba 6 tips ni : 

(1) Buat target sehari nak habiskan 3 L air kosong.

(2) Pilih botol yang ada takat ukur yang boleh nampak.
Contoh botol itu ada 600 ml, nampak la takat ukur dia bermula dari 100, 200, 300, sampai 600.

(3) Set reminder waktu anda nak minum.

(4) Target setiap 1-2 jam nak habiskan 300-400 ml air kosong.

(5) Beri kata-kata semangat di botol untuk habiskan sebotol tu.

(6) Buat ibu yang menyusu, pastikan botol air sentiasa mudah dicapai. Setiap kali lepas menyusu tahap wajib dah untuk anda minum air.

Bagaimana, rerasa senang ke?

Tukar habit untuk lebihkan minum air kosong. Perubahan kecil jika dilakukan berterusan pasti ada hasilnya. Lebih lagi kalau anda seorang wanita.

Akibatnya anda pasti terpaksa

• tiada sembelit
• turun berat badan
• kulit jadi lembap dan cantik
• buang toksin dari badan
• tiada pening kepala
• cergas jer dan tak letih

Banyak sangat benefit yang kita akan dapat lagi bila kita kurangkan air manis dan minum air kosong ni ya.

Bagaimana nak tahu bahawa Pengambilan Air harian anda mencukupi?

• Jarang merasa dahaga.
• Hasilkan lebih urin sehari.
• Warna urin, jernih, hampir tiada warna (colourless).

Awas jika urin anda berwarna keruh atau kuning pekat ya. Itu tandanya anda kurang air

Azlin M. Atan
Mari berjuang.